Keto ikatz aktibatua al da? Nola funtzionatzen du benetan osagarri honek?

Jende asko ilusioa dago ikatz aktibatuarekin. Osagarri honek detoxifikazioan, hesteetako osasunean, hortzak zuritzen eta abar laguntzen omen du.

Horiek dira hipotesi ikatz osagarriak hartzearen onurak. Baina zer dio zientziak?

Hasteko, ikatz aktibatuaren dosi handiek drogak eragindako toxikotasuna arin dezaketela dio ( ¹ ).

Eta beste onura batzuekin? ez hain argi.

Artikulu honetan, ikatz aktibatuaren barne-kopurua jasoko duzu: balizko onurak, arriskuak eta osagarri hau keto dieta osasuntsu baten parte den ala ez. Zoriontsu ikasteko.

Zer da ikatz aktibatua?

Egur-ikatza koko-oskolak, zohikatza edo beste hainbat material erre ondoren geratzen den karbonoan oinarritutako substantzia beltza da. Ikatz hautsa "aktibatzen" da tenperatura altuko gasen eraginpean.

Orain aktibatu duzu ikatza, ikatz arruntaren bertsio txikiagoa eta porotsuagoa. Bere porositate handiagoa dela eta, ikatz aktibatua erraz lotzen da beste konposatu batzuetara ( ² ).

Ekintza loteslea, adsortzioa deritzona, horregatik erabiltzen da ikatz aktibatua digestio-traktutik pozoia, drogak eta bestelako toxinak kentzeko..

Ikatz aktibatuaren historia sendagarria 1.811koa da, Michel Bertrand kimikari frantziarrak artsenikoaren toxikotasuna saihesteko ikatz aktibatua hartu zuenean. 40 bat urte geroago, 1.852an, beste zientzialari frantses batek estriknina pozoitsua saihestu omen zuen ikatz bidez.

Gaur egun, dosi bakarreko ikatz aktibatua (SDAC) droga gaindosiaren eta intoxikazioaren tratamendu ohikoa izaten jarraitzen du. Hala ere, 1.999tik 2.014ra: SDAC erabilera pozoi-kontroleko zentroetan 136.000tik 50.000ra jaitsi zen ( ³ ).

Zergatik beherakada hau? Seguruenik zeren:

1. Ikatz aktibatuaren terapiak arriskuak ditu.
2. SDACek ez du oraindik bere eraginkortasuna frogatu.

Momentu batean ikatzaren arriskuei buruz gehiago ikasiko duzu. Baina lehenik eta behin, zientzia apur bat gehiago karbono aktibatuak nola funtzionatzen duen.

Zer egiten du zehazki karbono aktibatuak?

Karbon aktibatuaren botere berezia adsortzio ahalmena da. Ez egin xurgapena, bai, hain zuzen. Adsortzioa.

Adsortzioa gainazal bati molekulak (likidoa, gasa edo disolbatutako solidoa) atxikitzeari deritzo. Karbon aktibatuak, porotsua izan arren, azalera handia du substantziak atxikitzeko.

Ikatz aktibatua irensten duzunean, substantzia arrotzak xurgatzen ditu (xenobiotikoak deritzona) hesteetan. Ikatz aktibatuak beste batzuk baino askoz hobeto lotzen du xenobiotiko batzuei ( ⁴ ).

Konposatu horien artean azetaminofenoa, aspirina, barbituratoak, antidepresibo triziklikoak eta beste farmazia ugari daude. Hala ere, ikatz aktibatuak ez ditu alkohola, elektrolitoak, azidoak edo substantzia alkalinoak modu eraginkorrean lotzen ( ⁵ ).

Hesteetan substantzia arrotzekin lotzen denez, ikatz aktibatua normalean erabiltzen da drogen toxikotasuna edo intoxikazioa tratatzeko. Pozoi-kontroleko zentro askok osagarri hau eskura dute lehen lerroko terapia gisa.

Galdetzen bazenuen, ikatza ez da zure gorputzean xurgatzen. Beste era batera esanda, tripatik igarotzen da, bidean substantziekin lotuz ( ⁶ ).

Horregatik, ez dago toxikotasun arriskurik ikatz aktibatua hartzeak. Baina horrek ez du esan nahi arriskurik edo albo-ondoriorik ez dagoenik.

Hauek geroago landuko dira. Ondoren, balizko onurak daude.

Toxikotasun larrirako ikatz aktibatua

Gogoratu pozoi-kontroleko zentroek urtean milaka aldiz ikatz aktibatua erabiltzen dutela. Ikatza erabiltzen dute substantzia kaltegarrien gorputza deskontaminatzeko duen gaitasunagatik.

Behaketa-datuetan oinarrituta, eragile hauek carbamazepina, dapsona, fenobarbital, kinidina, teofilina, amitriptilina, dextropropoxifenoa, digitoxina, digoxina, disopiramida, nadolol, fenilbutazona, fenitoina, piroxicam, sotalol, amiopintilina, azido amiodarona, duloxina, amiopina, eta duloxina, azido amiopinikoa, eta duloxina, azido amiopina, fenitoina. verapamila ( ⁷ ).

Oraindik hemen? Ados, ondo.

Egungo jarraibideen arabera, ikatz aktibatua substantzia desiragarria hartu eta ordubeteko epean administratu behar da. Dosiak nahiko handiak dira: heldu batentzako 100 gramoraino, 25 gramoko hasierako dosiarekin ( ⁸ ).

Bere eraginkortasunaren froga, ordea, ez da zehazki A kalifikazioa. Aitzitik, ikatz aktibatuaren kasua behaketa datuetan eta kasuen txostenetan oinarritzen da batez ere.

Entsegu kliniko sendoagoak (itsu bikoitzak, plazebo bidez kontrolatutako azterketak) behar dira ikatz aktibatua toxikotasun larriaren antidoto gisa gomendatu aurretik..

Ikatz aktibatuaren beste onura potentzialak

Ikatz aktibatuaren ebidentzia ahuldu egiten da hemendik aurrera, baina oraindik aipatzekoa da. Azken finean, jende askok osagarri vegano hau hartzen du larrialdiko detoxifikazioa ez den arrazoiengatik.

Hona hemen ikatzak eskain ditzakeen osasunerako beste onura batzuk:

1. Giltzurruneko osasuna: Ikatz aktibatuak urea eta beste toxina batzuk lotu ditzake giltzurruneko gaixotasun kronikoa hobetzeko. Onura horren aldeko giza froga gutxi dago, baina ez dago entsegu kliniko sendorik ( ⁹ ).
2. Kolesterol txikiagoa: 1.980ko hamarkadako bi ikerketa txikik iradokitzen dute ikatz aktibatuaren dosi handiak hartzeak (16 eta 24 gramo) LDL eta kolesterol totala jaitsi ditzakeela. Baina bi ikerketek zazpi gai baino ez zituztenez: Hartu aurkikuntza hauek ikatz ale batekin.
3. Baztertu arrain usaina: Jendearen ehuneko txiki batek ezin du trimetilamina (TMA) trimetilamina N-oxidoa (TMAO) bihurtzeko eta, zoritxarrez, arrain usaina hartzen amaitzen du. Azterketa batean, egoera hau duten zazpi japoniarri (TMAU izenekoa) egunean 1,5 gramo ikatz aktibatu emanez 10 egunez "gernu gabeko TMA kontzentrazioa murriztu zen eta TMAO kontzentrazioa handitu zen administratzean balio normaletara." ( ¹⁰ ). Laburbilduz: TMA gutxiago, arrain usain gutxiago.
4. Hortzak zuritzea: Ikatza arren can hortzetako konposatuei lotu eta zuritzeko efektua eragiten du, ez dago erreklamazio hau onartzen duen froga zorrotzik.
5. Ura iragaztea: Ura iragazteko sistema askok ikatz aktibatua erabiltzen dute, beruna, kadmioa, nikela eta kromoa bezalako metal astunekin lotzen delako, ura eraginkortasunez garbituz. Hala ere, ez dago argi ikatzak eragindako metal astunen detoxifikazioa gertatzen den giza gorputzean.

Ohar azkarrago pare bat. Batzuek diote ikatz aktibatua "ajearen sendabidea" dela, baina ikatzak alkohola xurgatzen ez duenez, erreklamazio hau modu seguruan baztertu daiteke (¹¹).

Zer gertatzen da odoleko azukrea jaistea? Erreklamazio hori ere atzera bota daiteke.

Egur-ikatz aktibatuak odoleko azukre mailan eragin handirik ez duela frogatu zen 57 motako diabetesa duten 2 pazientetan. Eta galdetzen ari bazara: ez dago ikatz aktibatuak hesteetako azukrearen xurgapena lotzen edo murrizten duenik.

Karbono Aktibatuaren Arriskuak

Orain ikatz aktibatuaren alde iluna. Agian ez da toxikoa, baina arriskuak dakartza.

Esate baterako, ikatz aktibatuak sendagaien arteko interakzio potentzialak ditu farmazia ugarirekin ( ¹² ). Hau da, egur-ikatza botika horiei lotzen zaielako eta nahi diren ondorioak kendu ditzakeelako.

Gaixo erdikonorteetan ere saihestu behar da ikatz aktibatua. Horrek oka bera aspiratzeko edo itotzeko arriskua arintzen laguntzen du ( ¹³ ).

Azkenik, heste-obstrukzioa duten pertsonei ikatza saihesteko gomendatzen zaie, osagarri hau hartzeak hesteetako kalteak izateko arriskua areagotu dezakeelako.

Arrisku horiez gain, hona hemen ikatz aktibatua irenstearen albo-ondorio arrunt batzuk:

• Bota egin zuen.
• Goragalea.
• Gas.
• Hantura.
• taburete beltzak

Jende gehienak ez ditu bigarren mailako efektu hauek izaten, baina egiten dutenek osagarri hau mahai gainean jarri beharko lukete.

Karbon aktibatua behar al duzu?

Honaino irakurri baduzu, ziurrenik dagoeneko jakingo duzu galdera honen erantzuna.

Ez, ikatz aktibatuak ez du zertan zure osasunarekiko kontzientzia duen bizimoduaren parte izan behar..

Honelako pluginak: tiro detox ikatz abeltzaina Ez dute ezertarako balio.

Ikatz aktibatuak droga gaindosi larriak arin ditzakeen arren, ez dago osagarri hau eguneroko erabilerarako gomendatzen duen zientzia onik.

Demagun, adibidez, batean zaudela elikagai osoko dieta ketogenikoa Gantz osasuntsu, larreetan hazitako haragi eta barazki ekologiko asko jaten dituzu eta prozesatutako zaborra eta azukre findua saihesten dituzu zure lana balitz bezala.

Perfektua. Populazioaren %99 baino hobeto ari zara.

Osagarriak ez dira osasun onaren sekretua. Zure dieta, ariketa eta lo egiteko errutina da.

Baina demagun hala ere ikatz aktibatua probatu nahi duzula. Noiz izan daiteke egokia?

Tira, ikatz aktibatua har dezakezu hesteetatik metal astunak kentzeko, haiek irentsi berri dituzula uste baduzu.

Imajinatu ezpata-arrain xerra ikaragarri bat jan berri duzula, merkurio neurotoxikoaren maila altuak izateagatik famatua den arrain bat. Bazkariaren ondoren, baliteke ikatz aktibatuaren kapsula batzuk hartzea hesteetako merkurio hori "garbitzeko".

Argi izateko, hau zure esperimentu txikia da, eta ez dago ikatz aktibatuaren erabilera hori onartzen duen datu onik. Baina teorikoki, Icon Could funtzioa.

Hala ere, ikatz aktibatua osagarri gisa ikusi behar da ad hoc, ez eguneroko pilula bat bezala.

Zure eguneroko osagarri erregimenerako kontuan hartu beharreko aukera hobeak daude.

Zer osagarri gehitu beharrean

Zure dieta, ariketa eta loa kudeatu ondoren, baliteke osagarri batzuk hartuz hobetu nahi izatea.

Dieta-osagarri batzuek, egia da, badute asko haien atzean ikatz aktibatua baino froga gehiago.

Hona hemen gomendatutako osagarri batzuk, osasunerako dituzten onuren deskribapen laburrekin batera:

# 1: Arrain Olioa edo Krill Olioa

Arrainak eta krill olioak EPA eta DHA omega-3 gantz-azidoak dituzte, funtsezkoak hantura maila osasuntsuak mantentzeko eta funtzio kognitiboa laguntzeko.

Bi olioetatik, krill olioak ertza izan dezake. Hau da, krill olioak fosfolipido izeneko molekulak dituelako, eta badirudi omega-3en bioerabilgarritasuna hobetzen dutela.Fosfolipido gehiago, xurgapen hobea ( ¹⁴ ).

Keto Krill Oilaren formulazio honek astaxantina ere badu, larruazaleko osasuna hobe dezakeen antioxidatzaile indartsua ( ¹⁵ ).

#2: Probiotikoak

Hesteetako osasunari dagokionez, probiotikoak dira burura etortzen diren lehen osagarriak.

Gehien aztertutako bakterio onuragarriak Lactobacillus eta Bifidobacterium generoetatik datoz, eta genero horien barruan hainbat andui erabilgarriak daude.

Probiotikoak ( ¹⁶ ) ( ¹⁷ ) ( ¹⁸ ):

• Hesteetako hantura murrizten dute.
• Aldartea hobetzen dute.
• Hesteetako infekzioei aurre egiten diete.
• Funtzio immunea estimulatzen dute.

Merezi du saiatzea, batez ere hesteetako arazoak badituzu.

#3: Elektrolitoak

Kirolaria izan edo asko izerditzen zaren, kontuan hartu beharko zenuke zure errutinari elektrolitoak gehitzea.

Izerditzen duzunean, sodioa, potasioa, magnesioa, kaltzioa eta kloruroa galtzen dituzu, fluidoen oreka, muskuluen uzkurdura eta garunaren funtzionamendua erregulatzeko ezinbestekoak diren mineralak zure bizitzako une guztietan.

Berriro jartzea ideia ona da. Zorionez, ondo formulatutako elektrolito osagarri batek errazten du.

Oso aktiboa ez bazara ere, elektrolitoak lagungarriak izan daitezke dieta ketogenikora egokitzen zaren bitartean. Izan ere, keto gripearen kasu asko elektrolito gabeziaren kasuak dira ziurrenik!

The Takeaway: Ez espero asko ikatz aktibatutik

Beraz. Ikatz aktibatua hartu behar duzu?

Probatu dezakezu, baina ez espero asko. Ez dago osagarri honetan zientzia onik.

Toxikotasun larria den kasuetan ikatzak lagun dezake, baina hortik kanpo: epaimahaia kanpoan dago.

Horren ordez, arreta jarri zure dietan, ariketan eta loan. Eta osagarriak hartu nahi badituzu, bilatu krill olioa, probiotikoak edo elektrolitoak ikatza bilatu aurretik.