Erantzuna: Koko azukrea edo koko-palmondo azukrea azukre osasuntsuagoa dela uste dute askok. Baina ez da ezer ketoa karbohidrato maila altua baitu.
Koko azukrea koko palmondoaren loreen izerditik dator. Itxuraz, azukre marroiaren oso antzekoa da, baina testura pikortsuagoa. Bera bera Agave, indize gluzemikoan baxua da, baina fruktosa gutxiagorekin.
Beraz, koko azukrea ketoa al da? Gehiegi prozesatua ez den arren, koko-palmondo azukrea karbohidratoetan oso altua da keto errespetagarria izateko. Koilaratxo bakoitzeko 16 kaloria eta 4 gramo karbohidrato ditu, denak. azukre.
Koko azukrea ketoa al da? Ez, baina beste aukera batzuk dituzu
Azukrearen ordezkoei dagokienez, osasun-ondorio kaltegarririk gabeko karbohidrato gutxiko eta kaloria gutxiko alternatiba bat aukeratu.
Aukeratu indize gluzemiko baxuko edulkoratzaile bat, naturala eta gutxieneko prozesatua. Kontuan izan edulkoratzaile natural batzuk, hala nola ezti gordina, The Astigarrak almibarretan eta koko azukrea ez dira ketoan onartzen karbohidrato asko baitute.
Keto koko azukrearen ordezkoak
Ez duzu kezkatu behar ketoan otorduak nola gozotu. Keto bateragarriak diren edulkoratzaile asko daude, hala nola:
Keto bateragarriak diren edulkoratzaileak biltzen dituzten errezetarik ez da falta. Azukre alternatiba osasuntsu hauek zure karbohidrato gutxiko dietan nola landu jakiteko ideia desberdinak lortzeko, egin klik eta begiratu keto postre hauek.
Elikadura informazioa
Zerbitzatu tamaina: bola 1 (4g)
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 4 g |
| koipeak | 0 g |
| proteina | 0 g |
| Guztira karbohidratoak | 4 g |
| zuntz | 0 g |
| kaloria | 16 |
Fuente: USDA
