Erantzuna: Acai Brasilen hazten den baia mota bat da. Karbohidratoak izan arren, ia denak zuntzak dira, eta keto fruta bateragarria da.
Acai, izenez ere ezaguna: majo, murrapo palmondoa, naidi o acai Batez ere Amazoniako herrialdeetako eta Hego Amerikako iparraldeko palmondo mota bat da. Baina, zalantzarik gabe, Brasil da bere ekoizle nagusia.
36 g karbohidrato izan arren, horietako 35 zuzenean zuntz dira. Beraz, 1 g baia bakoitzeko 100 g karbohidrato garbi baino ez dituen fruta baten aurrean gaude. Horrela, keto-ko fruiturik bateragarrienetako bat bihurtuz. Baina ez hori bakarrik keto dietan gomendatutako janaria da. Baina baita dituen propietate kopuru handia ere:
Acai mamiak B taldeko bitamina ugari ditu, batez ere tiamina (B1 bitamina). Bitamina hau garrantzitsua da nerbio-sistemarentzat, glukosa xurgatzen laguntzen du eta nerbio-nahasteak hobetzen ditu. Era berean, oso diuretikoa da potasio-eduki handiagatik eta sodio-maila baxuagatik. Gainera, antioxidatzaile kopuru handia dauka, hala nola konposatu polifenikoak, taninoak eta antozianinak. Horrek gorputzean zahartzearen ondorioak atzeratzen ditu.
Beraz, hemen duzu beste fruta zoragarri bat zure keto dietan gehitzeko lehendik ezagutzen direnekin batera:
Elikadura informazioa
Anoaren tamaina: 100 g
| izen | Valor |
|---|---|
| Karbohidrato garbiak | 1,0 g |
| koipeak | 4,7 g |
| proteina | 10,0 g |
| Guztira karbohidratoak | 36,0 g |
| zuntz | 35,0 g |
| kaloria | 247 |
