Vastus: Kuna portsjoni kohta on 6.6 g süsivesikuid, on ploomid keto-ühilduvad puuviljad. Kui võtate neid mõõdukalt.
Iga portsjon ploome (1 ploom) sisaldab 6.6 g netosüsivesikuid. See on märkimisväärne kogus, kuid ploomid on endiselt üks ketosõbralikumaid puuvilju.
Kuigi keto dieedile sobivad värsked ploomid, ei sobi konserveeritud või kuivatatud ploomid. Pakendatud ploomid sisaldavad tonni suhkur lisas, et tootjad kasutavad säilitusainetena.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 keskmine ploom (66 g kivideta)
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 6.6 g |
| Rasvad | 0,2 g |
| Valk | 0,5 g |
| Süsivesikute koguarv | 7,5 g |
| kiud | 0.9 g |
| Kalorid | 30 |
allikas: USDA
