Vastus: Kuna portsjoni kohta on 4.9 grammi süsivesikuid, on guajaav üks väheseid ketoga ühilduvaid puuvilju.
Guajaav sisaldab 4,9 g netosüsivesikuid iga portsjoni kohta (üks tükk). Kuigi see on märkimisväärne kogus, on guajaav endiselt üks kõige sobivamaid puuvilju, mida võite leida, kui olete keto dieedil.
Kuigi värske guajaav on ketogeensel dieedil, ei tohiks te konserveeritud või kuivatatud guajaave tarbida, kuna need sisaldavad suures koguses suhkur lisatud, et kasutatakse säilitusainena.
Vitamiinid ja toitained
Guajaav sisaldab 140%. soovitatav päevane C-vitamiini väärtus, oluline antioksüdant, mis võib aidata ennetada südame-veresoonkonna haigusi.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 guajaav, tavaline
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 4.9 g |
| Rasvad | 0,5 g |
| Valk | 1,4 g |
| Süsivesikute koguarv | 7,9 g |
| kiud | 3,0 g |
| Kalorid | 37 |
allikas: USDA
