Vastus: Mustad oad ei ole keto-ühilduvad, kuna neis on väga palju süsivesikuid.
Kahjuks ei sobi mustad oad keto dieediga. Vaid üks tass musti ube sisaldab ilmatu 91 grammi süsivesikuid, mis on lisandiks tohutult palju süsivesikuid.
Kui peate oma isu rahuldamiseks uba sööma, proovige mustad sojaoad mis sobivad ideaalselt ketogeense dieediga. Need sisaldavad palju valku ja antioksüdante ning sisaldavad ainult 2 g netosüsivesikuid tassi kohta.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 1 tass
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 90,9 g |
| Rasvad | 2,8 g |
| Valk | 41,9 g |
| Süsivesikute koguarv | 121,0 g |
| kiud | 30,1 g |
| Kalorid | 662 |
allikas: USDA
