Vastus: Maniokk ei ole keto-ühilduv. Kahjuks on selles liiga palju süsivesikuid. Nagu enamik maa all kasvavaid köögivilju.
Maniokki tuleks vältida keto kasutamisel, kuna see sisaldab väga palju süsivesikuid (36.26 g süsivesikuid 100 g portsjoni kohta). Vaatamata sellele, et tegemist on köögiviljaga ja seetõttu väga madala töötlemistasemega, muudab süsivesikute väga suur hulk selle keto dieediga kokkusobimatuks.
Üldiselt ja mõne erandiga ei ole enamik maa all kasvavaid köögivilju ketosõbralikud. Kui soovite yuccale asendada, mis on keto, võite süüa näiteks redis o lillkapsas.
Toitumisalane teave
Portsjoni suurus: 100 g
| nimi | vaprus |
|---|---|
| Neto süsivesikud | 36,3 g |
| Rasvad | 0.3 g |
| Valk | 1,3 g |
| Süsivesikute koguarv | 38,1 g |
| kiud | 1,8 g |
| Kalorid | 160 |
allikas: USDA
