Respondo: Kun 6.6 g da netaj karbonhidratoj per porcio, prunoj estas keto-kongruaj fruktoj. Dum vi prenas ilin modere.
Ĉiu porcio de prunoj (1 pruno) enhavas 6.6 g da netaj karbonhidratoj. Tio estas konsiderinda kvanto, sed prunoj ankoraŭ estas unu el la plej keto-amikaj fruktoj, kiujn vi povas trovi.
Kvankam freŝaj prunoj konvenas al la keto-dieto, enlatigitaj aŭ sekigitaj prunoj ne estas. Pakitaj prunoj enhavas tunojn da sukero aldonis, ke fabrikistoj uzas kiel konservaĵojn.
Nutraj informoj
Grandeco de la pordo: 1 meza pruno (66 g sennuŝigita)
| nomo | Valoro |
|---|---|
| Retaj karbonhidratoj | 6.6 g |
| Grasoj | 0,2 g |
| Proteino | 0,5 g |
| Entute karbonhidratoj | 7,5 g |
| Fibro | 0.9 g |
| Kalorioj | 30 |
Fonto: USDA
