Guava enhavas 4,9 g da netaj karbonhidratoj por ĉiu porcio (unu peco). Kvankam ĝi estas konsiderinda kvanto, guava ankoraŭ estas unu el la plej kongruaj fruktoj, kiujn vi povas trovi se vi estas sur keto-dieto.
Kvankam freŝa gujavo estas en la ketogena dieto, vi ne devus konsumi enlatigitan aŭ sekigitan gujavon ĉar ili enhavas grandegajn kvantojn da sukero aldonis ke estas uzata kiel konservativo.
Vitaminoj kaj nutraĵoj
Guava enhavas 140% de la rekomendita ĉiutaga valoro de vitamino C, esenca antioksidanto tio povas helpi malhelpi kardiovaskulajn malsanojn.
Nutraj informoj
Porciograndeco: 1 guava, komuna
nomo | Valoro |
---|---|
Retaj karbonhidratoj | 4.9 g |
Grasoj | 0,5 g |
Proteino | 1,4 g |
Entute karbonhidratoj | 7,9 g |
Fibro | 3,0 g |
Kalorioj | 37 |
Fonto: USDA