Είναι το Keto Coca-Cola Zero;

Απάντηση: Η Coca-Cola Zero είναι ίσως η πιο δημοφιλής σόδα διαίτης εκεί έξω. Και είναι πλήρως συμβατό με την κετοδίαιτα.

Η Coca-Cola Zero κυκλοφόρησε το 2005 ως ένα από τα πρώτα αναψυκτικά χωρίς θερμίδες. Ανάλογα με τη χώρα και το μάρκετινγκ, μερικές φορές αναφέρεται ως Coca-Cola Zero Sugar ή Coca-Cola No Sugar. Αλλά στις Ηνωμένες Πολιτείες, οι περισσότεροι άνθρωποι εξακολουθούν να το αναφέρουν ως «Coca-Cola Zero».

Η Coca-Cola Zero έχει μηδενικούς υδατάνθρακες. Αυτό το καθιστά ιδανική επιλογή όταν θέλετε να απολαύσετε τη γεύση μιας σόδας χωρίς να σπάσετε την κέτωσή σας.

Μία από τις μεγαλύτερες προκλήσεις σε μια δίαιτα κετο είναι η σωστή ενυδάτωση. Είναι εντάξει να πίνετε λίγη σόδα για να απολαύσετε τη γεύση, αλλά ο καλύτερος τρόπος για ενυδάτωση είναι πίνοντας πολύ νερό.

Γλυκαντικά

Ένα από τα κύρια γλυκαντικά της Coca-Cola Zero είναι το ασπαρτάμη, ένα γλυκαντικό που έχει προκαλέσει περισσότερες διαμάχες τα τελευταία είκοσι χρόνια από σχεδόν οποιοδήποτε άλλο προϊόν διατροφής. ΕΝΑ 2006 μελέτη σε ζώα Άνοιξε τη συζήτηση για την ασπαρτάμη, καθώς πρότεινε ότι η ασπαρτάμη αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου. Αυτή η μελέτη ήταν αναπαράγονται ευρέως και άλλες επακόλουθες αναλύσεις, συμπεριλαμβανομένης μιας από την Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων (EFSA), δεν βρήκαν καμία σχέση μεταξύ του καρκίνου και της κανονικής κατανάλωσης ασπαρτάμης.

Η Coca-Cola Zero περιέχει επίσης ακεσουλφάμη κάλιο, μερικές φορές γνωστή ως "Ace-K". Το ακεσουλφάμη κάλιο είναι ένα πολύ μη δημοφιλές συστατικό στην κοινότητα κετο, αν και περισσότερο από 100 μελέτες που αξιολογήθηκαν από τον FDA υποστηρίξτε την ασφάλειά σας.

Ένας μικρός αριθμός ανθρώπων έχει διαπιστώσει ότι τα τεχνητά γλυκαντικά μπορούν να επηρεάσουν την κέτωσή τους. Εάν δεν είστε σίγουροι εάν το σώμα σας αντιδρά αρνητικά στα τεχνητά γλυκαντικά, δοκιμάστε την Coca-Cola Zero σε μικρές μερίδες πριν την εντάξετε στην κανονική σας διατροφή.

Εναλλακτικές λύσεις

Αν θέλετε μια σόδα με πιο φυσικά συστατικά, δοκιμάστε Zevia. Γλυκαίνεται με stevia, ένα φυσικό, φιλικό προς την κετογλυκαντική ουσία που δεν ανεβάζει το σάκχαρο στο αίμα.

Μπορείτε επίσης να δημιουργήσετε τη δική σας 100% κετοσόδα στο σπίτι. Συσκευές όπως SodaStream Fizzi Σας επιτρέπουν να δημιουργήσετε τις δικές σας σόδες κετο, ενώ ελέγχετε όλα τα συστατικά που χρησιμοποιείτε.

Διατροφικές πληροφορίες