Sind Himbeeren Keto?

Respuesta: Solange es in Maßen ist, können Himbeeren an die Keto-Diät angepasst werden.
Keto-Meter: 4
Himbeeren

Fügen Sie Ihrem Wochenmenü eine kleine Menge Himbeeren hinzu, um Ihren süßen Zahn zu befriedigen!

Eine Tasse frische Himbeeren enthält etwa 7 g Netto-Kohlenhydrate. Das ist eine stattliche Menge, obwohl Himbeeren eine der ketofreundlichsten Früchte sind. Sie sind auch reich an Vitamin A, Vitamin C und Folsäure. Obwohl Sie ähnliche Nährstoffe aus mit Gras gefüttertem Fleisch und nicht stärkehaltigem Gemüse beziehen können, brauchen Sie manchmal nur ein wenig Obst in Ihrem Leben. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Himbeeren lindert Entzündungen und stärkt dein Immunsystem.

Frische Himbeeren sind alleine ein toller Snack, aber sie passen auch zu vielen leckeren Keto-Desserts wie der Käsekuchen y die Eiscreme.

Obwohl frische Himbeeren keto sind, sind es getrocknete Himbeeren und Himbeersaft nicht. Sie enthalten versteckten Zucker und weniger Nährstoffe als frische Himbeeren, daher sollten sie am besten ganz vermieden werden.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 1 Tasse

Name Wert
Netto-Kohlenhydrate 6,7 g
Fett 0.8 g
Protein 1,5 g
Gesamt Kohlenhydrate 14,7 g
Fibra 8.0 g
Kalorien 64

Quelle: USDA

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