Respuesta: Laktosefreie Milch ist nicht ketogen, aber es gibt Keto-Alternativen, die Sie verwenden können, um sie zu ersetzen.
Leider ist laktosefreie Milch nicht mit der Keto-Diät kompatibel.
Wie bei der normale Milch, laktosefreie Milch gibt es in verschiedenen Formaten: Vollmilch, teilentrahmt, entrahmt usw. Diese unterschiedlichen Formate präsentieren auch Boxen mit unterschiedlichen Makros. Man verfällt leicht dem Irrtum, dass Laktose ein Zucker ist, der fehlt Milch, sollte es bei der ketogenen Diät besser verträglich sein als normale Milch. Aber so ist es nicht. Die Kohlenhydrattabellen in laktosefreier Milch sind denen von normaler Milch sehr ähnlich. Daher wird es bei der Keto-Diät nicht empfohlen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 11,7 g |
| Fett | 7,93 g |
| Protein | 7.69 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 11,7 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 149 |
Quelle: USDA
