Ist Keto Mayonnaise?

Respuesta: Mayonnaise ist ketofreundlich und enthält wenig bis keine Kohlenhydrate.

Keto-Meter: 5
Mayonnaise

Mayonnaise ist das meistverkaufte Gewürz in Amerika und auch in der Keto-Community sehr beliebt. Es hat wenig bis keine Kohlenhydrate, ist reich an Fett und macht Keto-Rezepte köstlich.

Ein Esslöffel im Laden gekaufte Mayonnaise enthält je nach Hersteller im Allgemeinen 1 g Netto-Kohlenhydrate oder weniger. Zum Beispiel die beliebteste Marke, Hellmann, enthält 0,5 g Netto-Kohlenhydrate pro Portion Kraft May hat null. Mayonnaise ist auch eine gute Quelle für ungesättigtes Fett, das Ihrem Körper hilft, andere Nährstoffe aufzunehmen.

Wenn Sie im Laden kaufen möchten, vermeiden Sie die Mayonnaise-Varianten "leicht" und "fettarm". Sie sehen attraktiv aus, weil sie etwa 60 % weniger Kalorien enthalten, aber auch weniger Fett und mehr haben. Zucker.

Viele Anhänger der Keto-Diät stellen ihre eigene Mayonnaise her, um den Geschmack anzupassen. Es ist eine einfache Aufgabe, da es nur fünf Zutaten enthält: Eigelb, Pflanzenöl, Dijon-Senf, Salz und eine säurehaltige Flüssigkeit (normalerweise Essig oder Zitronensaft). Für die beste Konsistenz verwenden Sie einen Stabmixer, um alle Zutaten zu vermischen. Ob gekauft oder selbstgemacht, Mayonnaise ist ein Keto-Grundnahrungsmittel für eine Vielzahl von Rezepten, von  Brokkoli zum Krabbenkuchensalat.

Keto-Mayonnaise-Vergleichstabelle

Portionsgröße: 15g (1 Messlöffel)

NameKohlenhydrate
pro Portion
Es ist Keto
Mayonnaise 100% Olivenöl Ybarra0.465 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Mayonnaise mit Olivenöl Ybarra0.45 gNicht ketokompatibel (Keto-Score: 1) Nein
Mayonnaise mit Olivenöl Auchan0.33 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Mayonnaise mit Olivenöl Mayaoliva0.9 gNicht ketokompatibel (Keto-Score: 1) Nein
Hunter & Gather Knoblauch-Avocado-Öl-Mayonnaise0.15 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Hunter & Gather Chili Lime Avocado Oil Mayonnaise0.15 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Hunter & Gather Avocadoöl Mayonnaise0.075 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Mayonnaise mit geräuchertem Olivenöl Aldi0.225 gNicht ketokompatibel (Keto-Score: 1) Nein
Sauce mit Avocadoöl Ligeresa0.885 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 3) In Maßen
Locco kalorienarme zuckerfreie Mayonnaise-Sauce0.13 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Vegane Mayonnaise mit Hunter & Gather Mayocado Avocadoöl0.1 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Leichte Mayonnaise ohne Zucker oder Fett Yonesa Nu30.33 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Locco Kalorienarme zuckerfreie Knoblauch-Mayonnaise-Sauce0.165 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si
Salsa Mayo 0% Servivita0.3 gEs ist keto-kompatibel (Keto-Score: 5) Si

Nährwertinformation

Portionsgröße: 1 Messlöffel

NameWert
Netto-Kohlenhydrate0,0 g
Fett11,7 g
Protein0,0 g
Gesamt Kohlenhydrate0,0 g
Fibra0,0 g
Kalorien103

Quelle: USDA

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