Respuesta: Nein, YGriega Karotten-Koriander-Hummus enthält zu viele Zutaten, die von der Keto-Community als nicht kompatibel angesehen werden, um zu Ihrer ketogenen Ernährung zu passen.
Einstellung der typischen Portion YGriega Karotten-Koriander-Hummus auf 30g. Von diesen 30 g sind 1.74 g Netto-Kohlenhydrate. Ja, wir haben einen wirklich niedrigen Kohlenhydratwert. Aber das Öl, das dafür verwendet wird Hummus es Sonnenblumenöl. Und es trägt eine beträchtliche Menge. Ein Betrag, der zwischen 20 und 30 % liegt. Daher ist es nicht ketokompatibel. Aber zu sehen, dass es so wenig Kohlenhydrate hat, gibt uns einige Ideen. Da kannst du deine eigenen machen Hummus und wenn Sie statt nur Kichererbsen etwa 20 % davon verwenden gekochte Karotte, können Sie ihm eine unglaubliche Note verleihen und gleichzeitig das Kohlenhydratvolumen reduzieren. Und bei einer Keto-Diät ist es eine sichere Wette, Essen selbst zuzubereiten.
Hummus-Vergleichstabelle
Portionsgröße: 30g (2 Messlöffel)
Nährwertinformation
Portionsgröße: 30g (2 Messlöffel)
Name | Wert |
---|---|
Kohlenhydrate | 1.74 g |
Fett | 6.66 g |
Protein | 1.62 g |
Fibra | 2.64 g |
Kalorien | 78.6 kcal |