Respuesta: Furnierbohnen sind kein Keto. Wie die meisten Bohnen haben sie zu viele Kohlenhydrate.
Schwarzaugenerbsen sind definitiv nicht ketogen. Jede Portion schwarze Bohnen (1 Tasse) enthält 25.1 g Nettokohlenhydrate. Leider übersteigt diese Menge an Kohlenhydraten das, was zur Anpassung an die Keto-Diät angegeben ist.
Alternativen
Eine ähnliche Alternative, aber das ist Keto sind die schwarze Sojabohnen. Sie sind reich an Protein, reich an Antioxidantien und enthalten nur 2 g Netto-Kohlenhydrate pro Tasse.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 25,1 g |
| Fett | 0.6 g |
| Protein | 5.2 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 33,3 g |
| Fibra | 8.3 g |
| Kalorien | 158 |
Quelle: USDA
