Respuesta: Joghurt ist Keto, solange es sich um die fettreichen, ganzen Sorten handelt.
Joghurt ist eine akzeptable Milchoption für Keto-Diäten. Es ist kohlenhydratarm und fettreich.
Aber natürlich müssen Sie aromatisierte Joghurts und auch fettarme Joghurts vermeiden, da diese oft Ersatzzutaten (hauptsächlich Zucker) enthalten, die den Kohlenhydratgehalt erheblich erhöhen. Sie müssen auch zuckerhaltige Naturjoghurts vermeiden, da die Situation die gleiche ist. Immer mehr Zucker.
Wenn Sie eine noch bessere ketofreundliche Option wünschen, ist dies definitiv die richtige für Sie. griechischer Joghurt. Mit weniger Kohlenhydraten und mehr Fett und Protein, aber mit einem ähnlichen Geschmack, der es Ihnen erleichtert, Ihre Keto-Makros zu erreichen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Dose (170 g)
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 7,9 g |
| Fett | 5,5 g |
| Protein | 5,9 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 7,9 g |
| Fibra | 0,0 g |
| Kalorien | 104 |
Quelle: USDA
