Sind Zwiebeln Keto?

Respuesta: Zwiebeln sind reich an Kohlenhydraten, passen aber in kleinen Portionen immer noch zu Keto-Mahlzeiten.
Keto-Meter: 4
Zwiebeln

Eine kleine Zwiebel enthält 5,3 g Nettokohlenhydrate. Glücklicherweise sind nur wenige Menschen versucht, eine ganze Zwiebel auf einmal zu essen.

Die Menschen essen im Allgemeinen kleine Mengen Zwiebeln zu ihren Mahlzeiten. Vielleicht möchten Sie ein paar Zwiebelscheiben zu Ihrem Steak. Jede mittelgroße Zwiebelscheibe enthält ungefähr 1 g Netto-Kohlenhydrate, sodass Sie sie essen können, aber die Kohlenhydratmenge wird Sie nicht kostenlos kosten.

Zwiebeln sind sehr beliebt. Zwiebeln sind eine großartige Zutat zum Kochen von Keto-Rezepten weil eine kleine Menge viel Geschmack hinzufügt. Sie können einem Rezept mit mehreren Portionen oft eine halbe Zwiebel oder eine ganze Zwiebel hinzufügen, ohne die Kohlenhydratmenge in jeder Portion zu erhöhen.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 1 Scheibe, mittel (14 g)

Namen Wert
Netto-Kohlenhydrate 1.1 g
Fett 0,0 g
Protein 0,2 g
Gesamt Kohlenhydrate 1.3 g
Faser 0,2 g
Kalorien +6 6 XNUMX XNUMX

Quelle: USDA

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