Super cremiges Keto-gewürztes Kürbislatte-Rezept

Es ist wieder Kürbis-gewürzte Latte (PSL)-Saison, und selbst ein Keto-Diäter braucht mit diesem Herbst-Grundnahrungsmittel etwas Urlaubsspaß.

Sie sollten die Starbucks-Version vermeiden, aber dieses mit Kürbis gewürzte Latte-Rezept lässt keine Wünsche offen.

Es ist voller Geschmack und Fett, was diesem Kaffeegetränk eine cremige und zufriedenstellende Textur verleiht.

Füge einen Hauch Muskatnuss für zusätzlichen Geschmack hinzu, oder ändere es und verwende Kokosmilch, Kokoscreme oder ein wenig schwere Schlagsahne für ein noch glatteres Finish.

Wenn Sie Ihren Latte ohne Zucker mögen, probieren Sie den einfachen Keto-Kaffee. Wenn Sie Ihrem Kürbisgewürz-Latte jedoch ein wenig Süße verleihen möchten, fügen Sie einen Hauch von Stevia, Sverve oder einem anderen kohlenhydratarmen Süßungsmittel hinzu.

Dieser kohlenhydratarme Kürbis-Gewürz-Latte ist:

• Dulce.
• Scharf.
• Dildo.
• Köstlich.

Die Hauptzutaten sind:

• Café.
• Kürbispüree.
• Vanilleextrakt.
• Mandelmilch.

Optionale Zutaten.

• Süßstoff Erythrit.
• Dicke Creme.
• Espresso.

3 gesundheitliche Vorteile dieses Keto Spiced Pumpkin Latte

# 1: Energie und Leistung steigern

Kein Wunder, dass ein Kaffeegetränk Ihre Energie steigert, aber wussten Sie, dass es auch Ihre körperliche Leistungsfähigkeit steigern kann?

Während die meisten Menschen morgens zum Aufwachen ihre Tasse Kaffee trinken, haben Sportler einen viel strategischeren Fokus.

In einer Studie wurde dem Personal der Special Forces während einer nächtlichen Feldoperation Koffein verabreicht, um die Auswirkungen auf die Leistung und Wachsamkeit während 27 Stunden anhaltender Wachheit zu untersuchen.

Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass die Zugabe von Koffein für eine Verbesserung der Laufleistung sowie für die Aufrechterhaltung der Wachsamkeit während der Operation verantwortlich ist ( ¹ ).

#2: Es ist eine reiche Quelle für Vitamin A

Kürbis ist eine der besten Vitamin-A-Quellen. Tatsächlich hat ein Stück Kürbiskuchen fast 250% Ihres empfohlenen Tageswertes ( ² ) ( ³ ).

Vitamin A ist ein fettlösliches Vitamin und ein wichtiger Bestandteil für eine Vielzahl von Systemen in Ihrem Körper. Es spielt eine Rolle bei Immunität, Sehvermögen, Genexpression, Fortpflanzung, Wachstum und Entwicklung sowie bei der Zellsignalübertragung ( ⁴ ).

Als Bestandteil der Augengesundheit hilft Vitamin A den Augen, Licht zu absorbieren und unterstützt die Hornhautgesundheit. Es unterstützt auch die Differenzierung und das Wachstum von Zellen, die Organe wie Herz, Lunge, Nieren und Leber unterstützen ( ⁵ ).

#3: Unterstützt einen gesunden Blutzuckerspiegel

Das Gewürz, das diesen Pumpkin Spiced Latte so lecker macht, ist der reiche Zimtgeschmack. Dieses Gewürz, das auf der ganzen Welt verwendet wird, ist ein Kraftpaket mit gesundheitlichen Vorteilen.

Es bietet nicht nur einen süßen Geschmack, ohne die Blutzuckerspiegel, hat es auch positive Auswirkungen auf die Insulinresistenz und spielt eine potenzielle Rolle bei der Vorbeugung von Typ-XNUMX-Diabetes ( ⁶ ) ( ⁷ ).

Zimt enthält gesundheitsfördernde Verbindungen wie Zimtaldehyd, Zimtsäure und Zimt, die Ihrem Körper entzündungshemmende und antioxidative Vorteile bieten.

Zu den positiven Wirkungen des Verzehrs von Zimt gehören antimikrobielle, krebsbekämpfende, lipidsenkende Wirkungen und die Vorbeugung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Darüber hinaus zeigt die Forschung, dass Zimt für Menschen mit neurologischen Erkrankungen wie Parkinson und Alzheimer von Vorteil sein kann ( ⁸ ).

Keto gewürzter Kürbis Latte

Sie müssen nicht auf das Getränk der Saison verzichten, nur weil Sie eine kohlenhydratarme Diät einhalten. Überspringen Sie den mit Kürbis gewürzten Latte von Starbucks, der Ihren Blutzucker mit Sicherheit durcheinander bringt, und entscheiden Sie sich für diese milchfreie Keto-Version.

• Gesamtzeit: 5 minutos.
• Performance: 1.

Zutaten

• ¼ Tasse heißes Wasser.
• 1 Päckchen geschmacksneutraler Keto-Kaffee.
• 1 Tasse Mandelmilch, warm.
• 1 Esslöffel Kürbispüree.
• 1 Teelöffel Kürbiskuchengewürz
• ¼ Teelöffel gemahlener Zimt.
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 1 Esslöffel geschmacksneutrales Kollagen (optional).

Anweisungen

Alles in einen Hochgeschwindigkeitsmixer geben und auf hoher Geschwindigkeit schlagen, bis alles gut vermischt ist.

Ernährung

• Portionsgröße: 1 Latte.
• Kalorien: 120
• Fett: 10 g.
• Kohlenhydrate: 4.25 g (Netto: 1.25 g).
• Faser: 3 g.
• Protein: 2 g.

Stichwort: Keto gewürzter Kürbislatte.