Matcha Grüntee und Frühstück harmonieren in perfekter Harmonie mit diesem köstlichen Matcha-Chia-Samen-Pudding. Es ist so einfach zusammenzubauen und absolut narrensicher. Es werden nur 4 einfache Zutaten benötigt, ein Glas und ein Löffel. Es gibt wirklich nichts einfacheres als das. Nicht nur das, Sie werden sich auch in die einzigartige Textur, den raffinierten Geschmack und vor allem die Energie verlieben, die Sie nach nur einer Portion spüren werden.
Zu den wichtigsten Zutaten gehören dabei:
- Chiasamen
- Matcha Tee
- MCT-Öl
- Milch nach Wahl ohne Zucker
Chiasamen sind zwar klein, haben aber eine große ernährungsphysiologische Wirkung. Sie sind eine großartige Quelle für Ballaststoffe (die helfen) halte die Netto-Kohlenhydrate niedrig), enthalten sie Antioxidantien und können sogar dazu beitragen, Ihre Energie und Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Sie erhalten nicht nur Energie aus diesen winzigen Samen, das Matcha-Grüntee-Pulver in diesem Pudding führt zu einer noch größeren Explosion sauberer Energie und bietet andere erstaunliche ernährungsphysiologische Vorteile.
Vorteile von Matcha-Grüntee:
- Energie steigern.
- Erhöht die Immunität.
- Entgiftet den Körper.
#1: Koffein und L-Theanin
Grüner Tee ist weithin als eine großartige natürliche Koffeinquelle bekannt, aber Matcha funktioniert ein wenig anders als die normale Tasse Kaffee. Matcha enthält auch etwas namens L-Theanin, eine Aminosäure, die mit Koffein zusammenarbeitet, um eine andere Art von Energie zu produzieren, ohne Zittern oder erhöhten Blutdruck. Es hat sich gezeigt, dass es Ihre Wahrnehmung verbessert, die Wachsamkeit verbessert, das Gedächtnis verbessert und Müdigkeit reduziert.
#2: Antioxidantien
Matcha-Grüntee ist auch mit Antioxidantien und Enzymen beladen, die für die Bekämpfung von negativem oxidativem Stress verantwortlich sind. Dies hilft, die Jugendlichkeit unserer Haut zu verbessern und schützt uns vor Krankheiten. Matcha enthält auch eine bestimmte Art von Antioxidans namens Catechine. Dies ist am besten für seine krebsbekämpfenden Eigenschaften bekannt.
# 3: Chlorophyll
Die satte grüne Farbe von Matcha-Grüntee kommt vom Chlorophyll. Dies ist ein wunderbares Entgiftungsmittel, das Ihrem Körper hilft, Giftstoffe, Schwermetalle und schädliche Chemikalien zu eliminieren. Matcha wird tatsächlich im Schatten angebaut, was im Vergleich zu anderen Grüntees ein wesentlich reicheres Chlorophyll ermöglicht.
Wenn Sie auf der Suche nach einem einfachen Frühstück für unterwegs waren, ist dieser Matcha-Chia-Samen-Pudding genau das Richtige für Sie. Und wenn du unter der Woche wenig Zeit hast, mach weiter und bereite eine größere Menge davon vor. Es kann im Kühlschrank aufbewahrt werden und ist jederzeit bereit, wenn Sie einen Energieschub benötigen.
Energiespendender Chiasamen-Pudding
Ändern Sie Ihre langweilige Frühstücksroutine und steigern Sie Ihre morgendliche Energie mit diesem schnellen und einfachen (und kohlenhydratarmen!) Chia-Samen-Matcha-Pudding.
- Vorbereitungszeit: 2 Stunden.
- Kochzeit: N / A
- Gesamtzeit: 2 Stunden.
- Performance: 1/2 Tasse.
- Kategorie: Nachtisch.
- Küche: Europäisch.
Zutaten
- 1 Tasse ungesüßte Kokosmilch
- 3 Esslöffel Chiasamen.
- 1 Esslöffel Matcha-Tee.
- 1 Esslöffel MCT-Öl.
- Süßungsmittel nach Wahl wie Stevia oder Erythrit (optional).
Anweisungen
- Milch, Chiasamen, MCT-Öl und Matcha-Pulver in ein Glas oder eine kleine Schüssel geben.
- Gut umrühren, bis sich das Pulver aufgelöst hat. Fügen Sie nach Geschmack Süßstoff hinzu.
- In den Kühlschrank stellen und 3-4 Stunden oder am besten über Nacht ruhen lassen. Rühren und servieren.
Ernährung
- Portionsgröße: 1/2 Tasse
- Kalorien: 275
- Fett: 18 g
- Kohlenhydrate: Kohlenhydrate Netto: 1g
- Protein: 11 g
Stichwort: Chia-Matcha-Samen-Pudding