Low Carb Instant-Crack-Hühnchen-Rezept

Wenn Sie nach einem einfachen Keto-Rezept für die ganze Familie suchen, hilft Ihnen dieses Crack Chicken-Rezept. In nur fünfzehn Minuten haben Sie einen Teller mit käsigem Keto-Hühnchen auf Ihrem Tisch.

Also vergiss das gefrorene Hühnchen, das du im Gefrierschrank hast. Dieses Rezept für das Abendessen ist frisch, würzig und wird garantiert jeden Gaumen erfreuen.

Dieses kohlenhydratarme Crack-Huhn ist:

• Reich.
• Cremig.
• Dildo.
• Lecker.

Die Hauptzutaten sind:

• Huhn.
• Frischkäse.
• Cheddar-Käse.
• Bacon.
• Gewürze

Optionale Zutaten.

• Schnittlauch.
• Zwiebelpulver.
• Rote Paprikaflocken.

Was ist Crack Chicken?

Crack Chicken, benannt nach seinem süchtig machenden Geschmack, ist eine Kombination aus Frischkäse, Cheddar-Käse, Speck und Ranch-Gewürzen.

Obwohl viele Crack-Hühnchen-Rezepte eine Ranch-Sauce als Belag verwenden, verwendet dieses Rezept eine Kombination von Gewürzen, um den Ranch-Geschmack zu erzielen. Wieso den? Denn die meisten Ranch-Sauce-Mischungen enthalten versteckte Kohlenhydratquellen, die Sie bei der ketogenen Ernährung vermeiden möchten.

Gesundheitliche Vorteile dieses Crack-Huhns

# 1: Es ist proteinreich und kohlenhydratarm

Das Profil von Makronährstoffe Keto Crack Chicken ist perfekt für eine Keto-Diät. Es ist kohlenhydratarm, 3 Netto-Kohlenhydrate pro Portion und reich an Protein mit 18 Gramm pro Portion.

Es enthält auch eine beträchtliche Menge an Fett, 19 Gramm, um die Ketone im Fluss zu halten. Sie können sicher sein, dass, wenn Sie dieses Gericht genießen, Ihr Insulin nicht in die Höhe getrieben wird oder die Ketose ausbricht.

#2: Sie enthalten Kräuter, die starke Antioxidantien liefern

Dieses Rezept erfordert eine Vielzahl von Kräutern, um den Ranch-Geschmack zu erreichen, anstatt sich für eine vorgefertigte Ranch-Sauce zu entscheiden.

Einer der Vorteile der Verwendung einzelner Kräuter anstelle einer Fertigmischung besteht darin, dass Sie nicht nur Zuckerzusatz vermeiden, sondern auch die Qualität Ihrer Zutaten garantieren können.

Die in diesem Rezept verwendeten Kräuter wie Petersilie, Knoblauch und Dill sind voller Antioxidantien. Antioxidantien helfen Ihrem Körper, oxidativen Stress zu bekämpfen und Ihre Zellen glücklich und gesund zu halten. Obwohl die Oxidation ein natürlicher Prozess ist, den Ihr Körper durchläuft, besteht der Schlüssel darin, immer genügend Antioxidantien zu haben, um sie in Schach zu halten. Das Einschließen von Nahrungsmitteln wie Kräutern und Gemüse kann im Gegensatz zu Aromen Ihren antioxidativen Status verbessern und das Oxidationsgleichgewicht unterstützen ( ¹ ) ( ² ) ( ³ ).

Instant Pot Keto Crack Chicken

Wie macht man Keto-Crack-Hühnchen?

Dieses Rezept ist nicht nur unglaublich lecker, sondern auch super einfach zuzubereiten. Die Verwendung eines Brathähnchens verkürzt die Zeit erheblich, aber Sie können auch Hähnchenschenkel oder Hähnchenbrust ohne Knochen verwenden, wenn Sie Lust dazu haben.

Beginnen Sie damit, das Huhn zu zerkleinern und in den Instant Pot zu geben.

Wenn Sie keinen Instant Pot haben und lieber einen Slow Cooker verwenden, können Sie das auch, aber seien Sie darauf vorbereitet, dass das Kochen etwas länger dauert.

Als nächstes den Frischkäse, die Gewürze, die Gewürze und den Cheddar-Käse zum zerkleinerten Hühnchen geben und verrühren..

Setzen Sie den Deckel auf den Instant Pot, verschließen Sie ihn und drehen Sie das Ventil zum Schließen. Drücken Sie MANUAL- +10 Minuten, um zu kochen, und wenn der Timer erlischt, lassen Sie den Druck manuell ab.

Sobald der Druck vollständig abgelassen ist, öffnen Sie den Topf und fügen Sie 3/4 des Specks hinzu und rühren Sie um, um sich zu vermischen. Zum Schluss die Petersilie und den restlichen Speck darüberstreuen.

Wie serviert man Crack-Hähnchen?

Es gibt verschiedene Möglichkeiten, dieses Keto-Crack-Hühnchen zu servieren, darunter:

• Sie können es als Dip auf Keto-Keksen oder Gemüse verwenden.
• Sie können es als Hauptgericht wie einen Auflauf mit Beilagen zubereiten.
• Sie können es verwenden, um Salatwickel zu machen.
• Sie können es zu einer Keto-Tortilla oder einem Keto-Brot hinzufügen, um ein Sandwich oder einen Taco zuzubereiten.

Welche Beilagen kann Crack Chicken haben?

Sie können Ihre Lieblingsbeilagen für Ihr Crack-Hähnchen auswählen, aber hier sind einige Ideen, die außergewöhnlich gut zu diesem Gericht passen:

• Blumenkohl Reis.
• Knusprige Grünkohlchips.
• Spinatcreme.
• Gegrillter Spargel.
• Salat ohne Kartoffeln.

Instant Low Carb Crack-Hühnchen

Eine perfekte Kombination aus Cheddar-Käse, Frischkäse, Speck und Ranch-Gewürzen machen dieses Keto-Crack-Hühnchen-Rezept zu einem Familienliebling.

• Vorbereitungszeit: 5 minutos.
• Zeit zu Kochen: 10 minutos.
• Gesamtzeit: 15 minutos.
• Performance: 2 Tassen.

Zutaten

• 1 Brathähnchen
• 1 Esslöffel getrocknete Petersilie.
• 1/2 Esslöffel getrockneter Dill.
• 1 Teelöffel Knoblauchpulver.
• 1 Esslöffel Zwiebelflocken.
• 1/2 Teelöffel Salz
• 1/2 Teelöffel schwarzer Pfeffer.
• 225 g Frischkäse, weich und in kleine Stücke geschnitten.
• 1 Tasse Cheddarkäse, gerieben
• 4 Speckstreifen, gekocht und zerbröselt.
• 1/3 Tasse Schnittlauch oder Petersilie, fein gehackt.

Anweisungen

1. Zerkleinern Sie das Brathähnchen und legen Sie es in den Instant Pot.
2. Frischkäse, Gewürze, Gewürze und Cheddar-Käse hinzufügen. Rühren, um zu kombinieren.
3. Setzen Sie die Kappe und die Dichtung wieder auf und drehen Sie das Ventil, um es zu schließen. Drücken Sie MANUAL- +10 Minuten. Wenn der Timer klingelt, lassen Sie den Druck manuell ab.
4. 3/4 des Specks hinzufügen und umrühren. Zum Servieren Petersilie oder Schnittlauch und restlichen Speck darüberstreuen.

Ernährung

• Portionsgröße: ¼ Tasse.
• Kalorien: 248
• Fett: 19 g.
• Kohlenhydrate: 3 g (Netto: 3 g).
• Faser: 0 g.
• Protein: 18 g.

Stichwort: Keto-Instant-Crack-Huhn.