Respuesta: Orangen sind aufgrund ihres hohen Zuckergehalts kein Keto.
Gute Ketofrüchte sind schwer zu finden. Orangen bestehen leider auch nicht den Schnitt. Obwohl Orangen dafür bekannt sind, reich an Vitamin C und anderen gesunden Nährstoffen zu sein, sind sie voller Zucker. Eine mittelgroße Orange enthält mehr als 12 g Netto-Kohlenhydrate.
Wenn Sie Orangen wirklich lieben, können Sie vielleicht eine halbe Orange in Ihre täglichen Kohlenhydratmengen aufnehmen, aber Sie sollten besser eine finden. Obst besser kompatibel mit der ketogenen Diät. Sie können Folgendes in Betracht ziehen:
Nährwertinformation
Portionsgröße: 1 Tasse
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 18,7 g |
| Fett | 0,5 g |
| Protein | 2,2 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 26,3 g |
| Fibra | 7,6 g |
| Kalorien | 107 |
Quelle: USDA
