Metamucil ist ein Markenname für Flohsamenschalen, eine natürliche Faser, die bei Verdauungsproblemen, einschließlich Verstopfung, helfen kann.
Es gibt viele Sorten von Metamucil-Pulver. Leider ist keiner von ihnen Keto. Die Originalsorten enthalten Saccharose (Zucker), welches das Anti-Keto schlechthin ist. Die „Premium-Mischung“ und die zuckerfreien Sorten von Metamucil sind ketokompatibel, aber ein genauerer Blick auf ihre Inhaltsstoffe zeigt, dass ihr Hauptsüßstoff Maltodextrin ist, ein Nicht-Keto-Süßstoff. Die Metamucil-Faser-Waffeln sind auch kein Keto, da sie Fruktose, Haferflocken und Weizenmehl enthalten.
| Sorte Metamucil | Süßstoff | Netto-Kohlenhydrate (2 Teelöffel) | Keto-freundlich? |
|---|---|---|---|
| Original | Saccharose (Zucker) | 7 g | Nein |
| Premium-Mix | Maltodextrin y Stevia | 5 g | Nein |
| Ohne Zucker | Maltodextrin y Aspartam | 4 g | Nein |
Metamucil Ballaststoff-Ergänzungskapseln
Anstelle von Metamucil-Pulver enthalten ihre Ballaststoff-Ergänzungskapseln nur Flohsamenschalen und Lebensmittelfarbe. Die Gesamtkohlenhydratzahl beträgt 2 g, aber sie sind vollständig ballaststoffreich, daher haben diese Pillen 0 Netto-Kohlenhydrate.
Metamucil-Alternativen
Metamucil ist nur eine Marke Psylliumschale mit einigen Zusätzen. Wenn Sie Ihre Ballaststoffzufuhr im Rahmen Ihrer Keto-Diät erhöhen möchten, kaufen Sie einfach Flohsamenschalenpulver sin zugesetzten Süßungsmitteln. Dies ist perfekt mit Keto kompatibel und wird Ihnen helfen, Ihre tägliche Ballaststoffzahl zu erhöhen.
