🥑 ▷ Ist Keto Hummus?

Respuesta: Hummus ist ein guter Keto-Dip zum Dippen, aber immer in Maßen.

Eine Portion klassischer Hummus mit 2 Esslöffeln enthält nur 4.2 g Netto-Kohlenhydrate, was sie zu einer geeigneten Sauce für eine Keto-Diät macht.

Hummus ist jedoch nicht gleich Hummus. Verschiedene Marken verwenden unterschiedliche Zutaten in ihrem Hummus. Einige Sorten können bis zu 10 g Netto-Kohlenhydrate erreichen. Überprüfen Sie das Nährwertetikett und wählen Sie eine Marke aus, die mit einer Keto-Diät kompatibel ist.

Die Kohlenhydrate in Hummus stammen hauptsächlich aus Kichererbsen, die reich an Kohlenhydraten sind, aber einen niedrigen glykämischen Index haben, sodass sie keinen großen Einfluss auf den Insulinspiegel haben. Die anderen Zutaten in Hummus sind alle ketogen und enthalten wertvolle Nährstoffe für jemanden, der eine Keto-Diät macht.

Obwohl Sie versucht sein könnten, es mit Fladenbrot zu essen, sollten Sie es über Keto-Lebensmittel wie verteilen Sellerie o die Gurke.

Hummus-Vergleichstabelle

Portionsgröße: 30g (2 Messlöffel)

Namen	Kohlenhydrate pro Portion	Es ist Keto
Hummus mit Piquillo-Pfeffer Mercadona	2.3 g	Nein
Hummus mit Kalamata-Oliven Mercadona	2.4 g	Nein
Probieren Sie Shukran-Pfeffer-Hummus	2.3 g	Nein
Vegetalia Kichererbsen Hummus	3.66 g	Si
Rübenhummus Ametller Origin	2.85 g	Si
Lantana Edamame Hummus	3.213 g	In Maßen
Kichererbsen-Hummus Ametller Herkunft	2.61 g	Si
Traditioneller 100% natürlicher Geschmack Shukran Hummus	3.9 g	Nein
Galifresh Kichererbsen Hummus	3.93 g	Si
Probieren Sie Shukran-Trüffel-Hummus	2.7 g	Nein
Probieren Sie Shukran Schwarzer Knoblauch Hummus	2.55 g	Nein
Mutabaler Auberginen-Hummus Be Plus	0.78 g	Si
Probieren Sie Shukran 100% natürlicher Basilikum-Hummus	3.75 g	Nein
Bio-Toki-Hummus	4.335 g	Si
Biográ Karotten-Hummus	1.95 g	Nein
Hummus aus Argalerbsen	2.55 g	Nein
Rikissimo Kichererbsen-Hummus	3.9 g	Nein
Gerblé Hummus	6 g	Nein
Hummus Grünkohl Biográ	1.47 g	Nein
Houmous Bio mit dir	3.3 g	Si
Obela Chipotle Hummus	3 g	Nein
Hummus Haus Morando	3.33 g	Nein
Chef Select Classic Hummus	3.54 g	Nein
YGriega BBQ Aromatisierter Hummus	3.18 g	Nein
Hummus mit Eroski Olivenöl	3.9 g	Nein
Clean Label Carrefour klassischer Hummus	2.52 g	Nein
Hummus mit Minze Ametller Origin	3.9 g	Nein
Mangogeschmack Shukran Hummus	3.63 g	In Maßen
Einfaches griechisches klassisches Hummus-Rezept	2.61 g	Nein
Hummus Light Clean Label Carrefour	2.67 g	In Maßen
Hummus Kalamata Clean Label Carrefour	2.43 g	Nein
Mercadona Avocado-Hummus	1.29 g	Nein
Hummus Guacamole Ensalandia	3.3 g	Nein
Hummus Edamame Geschmack Shukran	1.68 g	In Maßen
Ensaland-Hummus	4.2 g	Nein
Probiere Shukran Avocado Hummus	2.37 g	In Maßen
Hummus Oleander	4.5 g	In Maßen
Hummus Salses Früchte S&P	4.2 g	Si
NaturGreen Hummus	1.11 g	Nein
NaturGrüner Paprika Hummus	1.05 g	Nein
Hummus Piquillo Paprika Ensalandia	4.2 g	Nein
Biográ Auberginen-Hummus	4.26 g	In Maßen
Biográ traditioneller Hummus	4.8 g	Nein
Avocado-Hummus Was wäre wenn? von Bouquet	2.754 g	Nein
Einfach griechischer Linsen-Hummus	3.09 g	Nein
Chef Select Kalamata Oliven Hummus	3.36 g	Nein
Argal-Hummus	3.3 g	Nein
Ifantis griechischer authentischer Zitronen-Hummus	2.55 g	Nein
hummus bonÀrea	8.1 g	Nein
Hummus rote Paprika und Jalapenos Eroski	2.85 g	Nein
Felixia Minze Hummus	3.6 g	Nein
Bio-Hummus Santa Teresa	6 g	Nein
Hummus LaPiara	2.28 g	Nein
Hummus Marrakesch Ensalandia	6 g	Nein
Hummus mit Campofrío-Paprika	2.58 g	Nein
Hummus Natursoja	6.42 g	Nein
Houmous House Westfalia Trio	2.28 g	Nein
Hummus mit Bio-Curry La Piara	2.07 g	Nein
Ferrer traditioneller Hummus	2.58 g	Si
Hummus mit gerösteter Aubergine Campofrío	1.56 g	Nein
Ökologischer und veganer Hummus Zuaitzo	3.69 g	Nein
Klassischer Hummus Pierre Martinet	3.3 g	Nein
Original Sevan Hummus	4.2 g	In Maßen
Hummus Rezept klassischer authentischer griechischer Ifantis	1.8 g	Nein
Ananas Hummus Was wäre wenn? von Bouquet	7.35 g	Nein
Hummus mit Paprika und Jalapeños Orexis	3 g	Nein
Hummus mit Rüben YGriega-Becher	2.4 g	Nein
Hummus mit Karotte und Koriander YGriega	1.74 g	Nein
Ibsa-Kichererbsen-Hummus	3.84 g	Si
Hummus mit Kichererbsen, Sesam und Casa Morando Pfeffer	3.93 g	Nein
Hummus mit Nature Terrae Olivenöl	3.45 g	Nein
Chef Select Chili Hummus	3.63 g	Nein
Hummus mit Olivenöl Orexis	2.61 g	Nein
Andalusische Essenz Hummus	4 g	Si
Trader Joes Schokoladen-Hummus	9.6 g	Nein