Respuesta: Haselnüsse sind Trockenfrüchte, die Sie bei Ihrer ketogenen Ernährung in Maßen essen können.
Haselnüsse sind Nüsse, die Sie als Keto-Snack oder als interessante Zutat in Ihren Rezepten verwenden können. Es ist sehr üblich, sie in Kombination mit Kakaocremes zu finden Nutella denn in Kombination mit Schokolade haben sie einen unglaublichen Geschmack.
Eine 50 g Portion Haselnüsse enthält nur 3.5 g Netto-Kohlenhydrate. Das macht sie ziemlich ketokompatibel. Aber denken Sie daran, vorsichtig zu sein, da es sehr einfach ist, mit dem Essen von Nüssen zu beginnen und nicht aufhören zu können.
Wenn Sie die Kohlenhydratmengen beim Essen von Nüssen weiter reduzieren möchten, sind die am meisten empfohlenen Optionen die Pekannüsse o las Macadamianüsse.
Sie können sich einen allgemeineren Überblick verschaffen, indem Sie diesen Artikel lesen welche nüsse bei keto essen.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 50 g
| Name | Wert |
|---|---|
| Netto-Kohlenhydrate | 3.5 g |
| Fett | 30,4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Gesamt Kohlenhydrate | 8.35 g |
| Fibra | 4.85 g |
| Kalorien | 314 |
Quelle: USDA
