Sind Cashewkerne Keto?

Respuesta: Cashewnüsse sind überhaupt nicht mit einer ketogenen Ernährung kompatibel, da sie zu viele Kohlenhydrate enthalten.
Keto-Meter: 1
Anacardos

Cashew ist eine der schlechtesten Nüsse, die man während der Ketose essen kann. Eine Portion von 55 g (ungefähr 36 Cashewnüsse) enthält 15 g Netto-Kohlenhydrate.

Wenn du Nüsse essen möchtest oder einen schnellen Energieschub brauchst, wähle besonders ketokompatible Nüsse. Für die gleiche Portionsgröße von 55 g können Sie 19 . essen Pekannüsse mit nur 1g Netto-Kohlenhydraten oder 20 Macadamia-Nüsse mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten.

Wenn du dir einen Überblick über keto-freundliche Nüsse verschaffen möchtest, schau dir unseren Artikel an: beste Nüsse auf Keto-Diät.

Nährwertinformation

Portionsgröße: 55 g

Name Wert
Netto-Kohlenhydrate 15,2 g
Fett 24,9 g
Protein 10,3 g
Gesamt Kohlenhydrate 17,1 g
Fibra 1,9 g
Kalorien 314

Quelle: USDA

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