Cashew ist eine der schlechtesten Nüsse, die man während der Ketose essen kann. Eine Portion von 55 g (ungefähr 36 Cashewnüsse) enthält 15 g Netto-Kohlenhydrate.
Wenn du Nüsse essen möchtest oder einen schnellen Energieschub brauchst, wähle besonders ketokompatible Nüsse. Für die gleiche Portionsgröße von 55 g können Sie 19 . essen Pekannüsse mit nur 1g Netto-Kohlenhydraten oder 20 Macadamia-Nüsse mit nur 3 g Netto-Kohlenhydraten.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 55 g
Name | Wert |
---|---|
Netto-Kohlenhydrate | 15,2 g |
Fett | 24,9 g |
Protein | 10,3 g |
Gesamt Kohlenhydrate | 17,1 g |
Fibra | 1,9 g |
Kalorien | 314 |
Quelle: USDA