Respuesta: Mit 0 g Netto-Kohlenhydraten ist Avocadoöl voll kompatibel mit Ihrer ketogenen Ernährung.
Avocadoöl ist ein super vielseitiges Öl, das wirklich ketofreundlich ist. Es hat einen milden Geschmack, der an Trockenfrüchte erinnert, und kann zum Kochen sowie in Marinaden, Saucen oder Dressings verwendet werden. Avocadoöl ist aufgrund seiner hohes gesundes Fett. Dieses Öl gilt als gut für das Herz, da es reich an einfach ungesättigten Fettsäuren ist und daher entzündungshemmend wirkt.
Es hat einen hohen Rauchpunkt, daher kann Avocadoöl zum Kochen oder Braten anstelle von traditionellen Ölen wie Sonnenblumenöl verwendet werden. Versuchen Sie zum Beispiel, Grünkohl und Brokkoli für ein großartiges Frühstück in Avocadoöl zu sautieren, das ihm einen großartigen und köstlichen Geschmack verleiht und gleichzeitig gesundes Fett hinzufügt. Auch ideal zum Grillen und Anbraten von Fleisch und Gemüse.
Die Zugabe von Fett ist bei der Keto-Diät unerlässlich. Es ist grundsätzlich die Grundlage dafür. Da Sie jedoch viel Fett konsumieren müssen, um eine Ketose zu erreichen und aufrechtzuerhalten, kann es manchmal schwierig sein, festzustellen, welches Fett gut ist und welches nicht. Avocadoöl ist ein gesundes Fett, das ein besseres Cholesterin fördert und die Aufnahme anderer wichtiger Nährstoffe unterstützt. Reich an Ölsäure, Vitamin A, E und D sowie Protein und Kalium. Die Aufnahme in deine Ernährung kann dir helfen, ketogen zu bleiben und es trotzdem auf die gesündeste und leckerste Art und Weise zu tun.
Wo kann man Avocadoöl kaufen?
Glücklicherweise findet dieses Avocadoöl immer mehr Verbreitung und ist einfacher zu kaufen. Amazon kommt jedoch immer zur Rettung und Sie können es hier sehr leicht finden.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 15g (1 Messlöffel)
| Name | Wert |
|---|---|
| Kohlenhydrate | 0 g |
| Fett | 13.65 g |
| Protein | 0 g |
| Fibra | 0 g |
| Kalorien | 122.85 kcal |
