Ginkgo Biloba: Wie es Ihnen Klarheit und Fokus geben kann

Könnte ein Fossil Ihr Gedächtnis verbessern, Ihre Gehirnleistung steigern und Krankheiten bekämpfen?

Ja, das lebende Fossil, das am häufigsten als Ginkgo biloba oder Frauenhaargras bekannt ist, wird in der traditionellen chinesischen Medizin seit Tausenden von Jahren verwendet, um alles von schlechtem Gedächtnis über Müdigkeit bis hin zu sexueller Dysfunktion zu behandeln.

Die moderne Wissenschaft stützt nun diese Behauptungen.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, konzentriert zu bleiben oder durch Vergesslichkeit frustriert sind, lesen Sie weiter, um herauszufinden, wie Ginkgo Biloba Ihnen helfen kann. Sie werden entdecken:

Die interessante Geschichte von Ginkgo Biloba

Ein anderer gebräuchlicher Name für Ginkgo biloba ist Frauenhaar und stammt aus China, Japan und Korea. Der Name selbst ist ein Rechtschreibfehler des japanischen Wortes Gin Kyo,was Silberaprikose bedeutet.

Wenn Sie jemals diese 30 Fuß hohen Bäume pflanzen möchten, möchten Sie vielleicht unter dem Namen Frauenhaarbaum nach ihnen suchen. Es ist die gleiche Anlage ohne das Preisschlagwort.

Diese alte Pflanze wurde erstmals in den 1730er bzw. 1780er Jahren in Europa und den Vereinigten Staaten eingeführt.

Ginkgo Biloba ist als lebendes Fossil bekannt, weil es die einzige verbleibende Art der Division ist Ginkgophyta, da alle anderen ausgestorben sind.

Da es seit Jahrtausenden Teil der traditionellen chinesischen Medizin ist, deckt die Forschung nun seine Eigenschaften und gesundheitlichen Vorteile auf.

7 gesundheitliche Vorteile von Ginkgo Biloba

Ginkgo Biloba wird allgemein als genommen Nootropikum. Ein Gehirn-Booster oder kognitiver Verstärker, um mehr zu erledigen.

Es hat auch starke antioxidative, entzündungshemmende und kreislauffördernde Eigenschaften ( ¹ ), die es nützlich gemacht haben bei der Behandlung und Vorbeugung von:

• Angst.
• Asma.
• Bronchitis
• Demenz.
• Fibromyalgie.
• Funktion der Gallenblase.
• Altersbedingte Makuladegeneration (AMD).
• Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS).
• Störungen des zentralen Nervensystems.
• Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS).

Untersuchungen haben ergeben, dass eine Ginkgo-Biloba-Ergänzung diese sieben gesundheitlichen Vorteile bieten kann:

#1: Verbessertes Gedächtnis

Eine der stärksten Wirkungen der Ginkgo-Biloba-Ergänzung ist eine Verbesserung des Kurzzeit- und Langzeitgedächtnisses.

Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Ginkgo-Biloba-Blattextrakt:

• Verbesserung der freien Erinnerung an Termine bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters ( ² ).
• Verbesserung des allgemeinen Gedächtnisses, einschließlich Arbeits- und Langzeitgedächtnis, bei gesunden Erwachsenen mittleren Alters ( ³ ).

Durch die Verbesserung Ihres Gedächtnisses hilft dieses Kraut indirekt beim Stressabbau. Sich an wichtige Details im Leben erinnern zu können, anstatt ständig das Gefühl zu haben, etwas zu vergessen, ist eine Erleichterung und macht Sie sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause effektiver.

Ausführen: Ginkgo biloba kann helfen, Ihr Kurzzeit- und Langzeitgedächtnis zu verbessern.

#2: Mehr Fokus

Wenn Sie sich ständig nicht konzentrieren oder die anstehende Arbeit beenden können, wirkt sich dies nicht nur auf Ihre Arbeitsleistung aus, sondern verschlechtert auch Ihre Beziehungen und Ihr Glück.

Ginkgo biloba wurde in mehreren Studien zur Behandlung von ADHS eingesetzt ( ⁴ )( ⁵ ) und die Patienten haben signifikante Verbesserungen erfahren.

Diese Forschung unterstützt die Verwendung von Ginkgo Biloba als Behandlung für zerstreutes und unkonzentriertes Denken in der traditionellen chinesischen Medizin.

Wenn Sie Schwierigkeiten haben, sich bei der Arbeit oder in der Schule zu konzentrieren, kann die Ergänzung mit einer hochwertigen Nootropika-Mischung, die Ginkgo biloba als Nootropikum verwendet, helfen, die Gehirnleistung zu steigern.

Ausführen: Ginkgo biloba kann die Konzentration steigern und sogar ADHS-Symptome bekämpfen.

#3: Schärfere kognitive Funktion

Der Begriff kognitive Funktion impliziert mehr als Gedächtnis und Konzentration. Es ist Ihre geistige Fähigkeit, Informationen, Logik, Argumentation und Sprache zu erwerben, zu verarbeiten und umzusetzen.

Mit zunehmendem Alter ist es normal, einen gewissen kognitiven Rückgang zu erfahren. Die häufigste Erkrankung, die mit dem Alter einhergeht, ist Demenz.

Ginkgo biloba-Supplementierung hat sich als wirksam gegen Demenz mit wenigen Nebenwirkungen erwiesen ( ⁶ ), laut einer Meta-Analyse randomisierter placebokontrollierter Studien mit mehr als 2.000 Personen.

Andere Untersuchungen haben ähnliche Ergebnisse gefunden:

• Eine Metaanalyse aus dem Jahr 2.015 ergab, dass eine tägliche Supplementierung von 240 mg Ginkgo-Biloba-Extrakt eine sichere und wirksame Behandlung von Demenz sein kann.
• Eine Studie veröffentlicht in Pharmacopsychiatry zeigten, dass die gleiche Dosis bei Symptomen der Alzheimer-Krankheit und Demenz half.
• Dank der durchblutungsfördernden Eigenschaften von Ginkgo biloba wurde festgestellt, dass es vaskulär bedingte kognitive Beeinträchtigungen bei Menschen verbessert Sünde Demenz.

Ausführen: Ginkgo biloba kann helfen, den kognitiven Verfall zu bekämpfen.

#4: Bessere psychische Gesundheit

Zusätzlich zur Unterstützung des Gedächtnisses, der Konzentration und der kognitiven Funktion hat sich gezeigt, dass Ginkgo-Biloba-Blattextrakt sowohl allein als auch als Teil einer Gesamtbehandlung psychische Probleme reduziert.

Die Ginkgo-Ergänzung hat bei folgenden Erkrankungen geholfen:

• Allgemeine und chronische Niedergeschlagenheit ( ⁷ ).
• Generalisierte Angststörung (GAD) ( ⁸ ).
• Depression.
• Schizophrenie ( ⁹ ).

Eine Metaanalysestudie aus dem Jahr 2.015, die in veröffentlicht wurde Zeitschrift für ZNS und neurologische Erkrankungen fanden heraus, dass Ginkgo-Biloba-Extrakt eine potenziell praktikable Behandlung für verschiedene psychische Gesundheitsprobleme ist, darunter Angstzustände, Depressionen, Demenz und Schizophrenie.

Dies macht Ginkgo biloba zu einem vielversprechenden Kraut für die psychische Gesundheit, aber ersetzen Sie nicht Ihren aktuellen Plan für die psychische Gesundheit durch dieses Kraut. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt darüber, ob Sie Ginkgo-Biloba-Extrakt zu Ihrem Plan für die psychische Gesundheit hinzufügen können.

Ausführen: Ginkgo biloba kann bei der Behandlung von Stimmungsstörungen wie Angstzuständen und Depressionen sowie bei ernsteren psychischen Problemen wie Schizophrenie helfen.

#5: Erhöhte Libido und sexuelle Leistungsfähigkeit

Ginkgo biloba kann dank seiner entzündungshemmenden, antioxidativen und durchblutungsfördernden Eigenschaften sowohl Ihren Sexualtrieb als auch Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit unterstützen.

Es hat die Fähigkeit, den Blutfluss zum gesamten Körper, einschließlich der Genitalien, zu erhöhen. Für Männer bedeutet dies eine bessere erektile Qualität und deshalb finden Sie es in vielen pflanzlichen ED-Mischungen.

Eine ausreichende Durchblutung der Genitalien ist für Frauen ebenso wichtig, da sie hilft, das sexuelle Verlangen zu steigern und aufrechtzuerhalten.

Wenn Sie Antidepressiva einnehmen, kann Ginkgo Biloba besonders hilfreich sein, um ein geringes sexuelles Verlangen zu bekämpfen.

Es ist bekannt, dass die als SSRIs bekannte Klasse von Antidepressiva die Libido negativ beeinflusst. Es hat sich gezeigt, dass die Supplementierung mit Ginkgo-Biloba-Extrakt diese negative Nebenwirkung des Medikaments umkehrt und gleichzeitig positiv zur psychischen Gesundheit beiträgt.

Ausführen: Ginkgo biloba hat Vorteile, die die Durchblutung verbessern und das sexuelle Verlangen steigern können.

#6: Verbesserte Herzgesundheit

Ginkgo biloba ist bekannt für seine Fähigkeit, die Durchblutung zu verbessern, was großartig für die Gesundheit des Herzens ist.

Es kann auch den Blutdruck senken und die Bildung von Blutgerinnseln in Ihren Blutgefäßen verhindern, wodurch Ihr Herz-Kreislauf-System reibungslos funktioniert.

Ausführen: Ginkgo biloba kann zur Herzgesundheit beitragen, indem es die Durchblutung verbessert, den Blutdruck senkt und Blutgerinnsel verhindert.

#7: Weniger Entzündungen

Die meisten Krankheiten gehen auf zurück chronische Entzündung.

Ginkgo biloba hat starke entzündungshemmende Eigenschaften, die chronische Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren und so dazu beitragen, das Auftreten von durch Entzündungen verursachten Krankheiten zu verhindern.

Eine Studie ergab, dass Ginkgorinde sowohl bei der Vorbeugung als auch bei der Behandlung von entzündlichen und Stoffwechselerkrankungen wie Diabetes wirksam ist.

Ausführen: Ginkgo biloba hat entzündungshemmende Eigenschaften, die chronische Entzündungen in Ihrem Körper reduzieren.

Jetzt, da Sie die Vorteile der Nahrungsergänzung mit diesem Kraut kennen, ist es wichtig, dass Sie wissen, worauf Sie beim Kauf achten müssen.

So kaufen und lagern Sie Ginkgo Biloba

Befolgen Sie beim Kauf eines Ginkgo-Biloba-Ergänzungsmittels diese Tipps:

• Stellen Sie sicher, dass die Dosierung mindestens 100 mg pro Portion beträgt.
• Stellen Sie sicher, dass der Extrakt aus den Blättern stammt und nicht aus einem anderen Teil des Ginkgobaums. Während die Rinde und die Samen potenzielle gesundheitliche Vorteile gezeigt haben, sind die Blätter die vorteilhaftesten und am besten erforschten.
• Überprüfen Sie die Zutatenliste und vermeiden Sie Produkte mit unnötigen Füllstoffen und Süßungsmitteln.

Um Ihren Ginkgo aufzubewahren, halten Sie ihn einfach bei oder leicht unter Raumtemperatur.

ginkgo biloba sicherheit

Ginkgo-Biloba-Blattextrakt ist mit sehr wenigen Vorsichtsmaßnahmen oder Sicherheitsbedenken verbunden. Aufgrund seiner starken durchblutungssteigernden Wirkung wird es nicht für Personen empfohlen, die blutverdünnende Medikamente einnehmen oder an Erkrankungen leiden, die zu einer schlechten Blutgerinnungsfähigkeit führen.

Erhöhen Sie Ihre Gehirnleistung

Wenn Sie nach besserem Gedächtnis, Konzentration, kognitiven Funktionen und sogar Herzgesundheit suchen, kann die regelmäßige Einnahme von Ginkgo-Biloba-Blattextrakt helfen.

die zentralen Thesen

• Ginkgo biloba wird als Nootropikum verwendet, um die Aufmerksamkeit und das Gedächtnis zu steigern.
• Studien haben ergeben, dass es hilfreich sein kann, das Gesamtgedächtnis zu verbessern, die Aufmerksamkeit zu verbessern, die kognitive Funktion zu erhalten, die Stimmung zu verbessern, die Durchblutung zu steigern, die Libido zu steigern und die Gesundheit des Herzens sicherzustellen.
• Die Forschung hat festgestellt, dass es in Dosen von bis zu 240 mg sicher ist.

Achten Sie beim Kauf eines Ginkgo-Biloba-Ergänzungsmittels darauf, dass es sich um einen Blattextrakt handelt, 100 mg pro Portion liefert und keine ungesunden Inhaltsstoffe enthält.