Eine Tasse schwarzer Kaffee enthält nur 2 Kalorien und fast kein Protein, Fett oder Kohlenhydrate.
Un Studie durchgeführt im Jahr 2017 zeigten, dass Personen, die zwischen 2.5 und 5.0 mg Koffein pro kg Körpergewicht konsumierten, ihren Blutketonspiegel zwischen 88 % und 116 % erhöhten. Es wurde auch gezeigt, dass Koffein den Stoffwechsel anregt, das kurzfristige Energieniveau verbessert und beim Fettabbau hilft.
Der Schlüssel, um Ihren Kaffee keto-konform zu halten, besteht darin, klug zu sein, was Sie Ihrer Tasse hinzufügen. Vermeiden Vollmilch, das reich an Kohlenhydraten ist. Versuchen Sie es stattdessen mit einem Klecks Sahne. Anstatt Zucker, versuchen Sie es mit alternativen ketokompatiblen Süßstoffen wie Stevia oder Erythrit.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 220 ml
Name | Wert |
---|---|
Netto-Kohlenhydrate | 0,0 g |
Fett | 0,0 g |
Protein | 0,3 g |
Gesamt Kohlenhydrate | 0,0 g |
Fibra | 0,0 g |
Kalorien | 2 |
Quelle: USDA