So viel wir mögen Pommes frites, Kartoffeln werden nicht empfohlen, wenn Sie eine ketogene Diät einhalten. Sie sind sehr stärkehaltig, was bedeutet, dass sie sehr kohlenhydratreich sind.
Eine halbe Tasse Kartoffeln enthält 11.5 g Netto-Kohlenhydrate.
Als allgemeine Faustregel gilt, dass die meisten unterirdisch angebauten Gemüse nicht ketogen sind. Wenn Sie einen Keto-Kartoffelersatz möchten, können Sie ihn essen Radieschen o Blumenkohl.
Nährwertinformation
Portionsgröße: 0.5 Tasse, gewürfelt
Name | Wert |
---|---|
Netto-Kohlenhydrate | 11,5 g |
Fett | 0.1 g |
Protein | 1,5 g |
Gesamt Kohlenhydrate | 13,1 g |
Fibra | 1,6 g |
Kalorien | 58 |
Quelle: USDA