Svar: Med 4.9 g netto kulhydrater pr. portion er guava en af de få keto-kompatible frugter.
Guava indeholder 4,9 g netto kulhydrater for hver portion (et stykke). Selvom det er en betragtelig mængde, er guava stadig en af de mest kompatible frugter, du kan finde, hvis du er på en keto-diæt.
Selvom frisk guava er på den ketogene diæt, bør du ikke indtage dåse eller tørret guava, da de indeholder enorme mængder sukker tilsat, der bruges som konserveringsmiddel.
Vitaminer og næringsstoffer
Guava indeholder 140% af anbefalet daglig værdi af C-vitamin, en essentiel antioxidant, der kan hjælpe med at forebygge hjerte-kar-sygdomme.
Ernæringsoplysninger
Portionsstørrelse: 1 guava, almindelig
| Navn | værdi |
|---|---|
| Netto kulhydrater | 4.9 g |
| fedter | 0,5 g |
| protein | 1,4 g |
| Samlede kulhydrater | 7,9 g |
| fiber | 3,0 g |
| kalorier | 37 |
kilde: USDA
