Er Keto Coca-Cola nul?

Svar: Coca-Cola Zero er muligvis den mest populære diætsodavand derude. Og den er fuldt ud kompatibel med keto-diæten.

Coca-Cola Zero blev lanceret i 2005 som en af ​​de første kaloriefri læskedrikke. Afhængigt af land og markedsføring omtales det nogle gange som Coca-Cola Zero Sugar eller Coca-Cola No Sugar. Men i USA omtaler de fleste stadig det som "Coca-Cola Zero".

Coca-Cola Zero har ingen kulhydrater. Det gør det til en ideel mulighed, når du vil nyde smagen af ​​en sodavand uden at bryde din ketose.

En af de største udfordringer på en keto-diæt er at forblive tilstrækkeligt hydreret. Det er okay at drikke lidt sodavand for at nyde smagen, men den bedste måde at hydrere på er ved at drikke meget vand.

sødemidler

Et af de vigtigste sødestoffer i Coca-Cola Zero er aspartam, et sødemiddel, der har skabt mere kontrovers i de sidste tyve år end næsten noget andet fødevareprodukt. EN 2006 dyrestudie Det åbnede debatten om aspartam, da det antydede, at aspartam øgede risikoen for kræft. Det studie var bredt replikeret og andre efterfølgende analyser, herunder en fra Den Europæiske Fødevaresikkerhedsautoritet (EFSA), de fandt intet forhold mellem kræft og normalt forbrug af aspartam.

Coca-Cola Zero indeholder også acesulfamkalium, nogle gange kendt som "Ace-K." Acesulfamkalium er en meget upopulær ingrediens i ketosamfundet, selvom mere end 100 undersøgelser gennemgået af FDA understøtte din sikkerhed.

Et lille antal mennesker har fundet ud af, at kunstige sødestoffer kan forstyrre deres ketose. Hvis du ikke er sikker på, om din krop reagerer negativt på kunstige sødestoffer, så prøv Coca-Cola Zero i små portioner, før du integrerer det i din normale kost.

Alternativas

Hvis du vil have en sodavand med mere naturlige ingredienser, så prøv Zevia. Den er sødet med Stevia, et naturligt sødestof, der kan deles med keto, og som ikke hæver blodsukkeret.

Du kan også lave din egen 100% keto sodavand derhjemme. Enheder som SodaStream Fizzi De giver dig mulighed for at skabe dine egne keto-sodavand, mens du kontrollerer alle de ingredienser, du bruger.

Ernæringsoplysninger