Ateb: Gyda 4.9g o garbs net fesul gweini, guava yw un o'r ychydig ffrwythau sy'n gydnaws â keto.
Mae Guava yn cynnwys 4,9 g o garbohydradau net ar gyfer pob gweini (un darn). Er ei fod yn swm sylweddol, mae guava yn dal i fod yn un o'r ffrwythau mwyaf cydnaws y gallwch chi ddod o hyd iddo os ydych chi ar ddeiet ceto.
Er bod guava ffres ar y diet cetogenig, ni ddylech fwyta guava tun neu sych gan eu bod yn cynnwys llawer iawn o siwgr ychwanegodd sy'n cael ei ddefnyddio fel cadwolyn.
Fitaminau a maetholion
Mae Guava yn cynnwys 140% o'r gwerth dyddiol argymelledig fitamin C., gwrthocsidydd hanfodol hynny yn gallu helpu i atal clefyd cardiofasgwlaidd.
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 1 guava, cyffredin
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 4.9 g |
| Braster | 0,5 g |
| Protein | 1,4 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 7,9 g |
| ffibr | 3,0 g |
| Calorïau | 37 |
Fuente: USDA
