Rysáit Ketchup Ffres, Hawdd, Cartref

Hamburgers, cŵn bach, sglodion Ffrengig: A oes rhywbeth o'i le ar y sôs coch? Wel os ydych chi'n dilyn a diet cetogenig yn isel mewn carbohydradau, felly mae'n debyg nad can o sos coch (wedi'i wneud gyda thomatos meddal ychwanegol a siwgr) a brynir o'r siop yw'r opsiwn gorau. Os ydych chi wedi bod yn chwilio am keto ketchup, mae eich chwiliad yn gorffen yma.

Os ydych chi wedi bod yn chwilio am yr eilydd keto perffaith ar gyfer un o'ch hoff gynfennau, edrychwch dim pellach. Byddwch yn synnu pa mor hawdd yw gwneud eich saws tomato neu sos coch eich hun. Nid yw'r fersiwn hon yn cynnwys siwgr, yn cynnwys dim cynhwysion amheus ac yn cymryd llai na 2 funud i'w paratoi.

Sut i wneud saws tomato neu sos coch keto?

Yn wahanol i sos coch rheolaidd, mae'r sos coch keto hwn yn rhydd o glwten, fegan, ceto, paleo-gyfeillgar, a heb siwgr. Os edrychwch ar y wybodaeth faethol isod, fe welwch ei fod hefyd yn rhydd o gadwolion ac nad yw'n cynnwys unrhyw olion o surop corn ffrwctos uchel na siwgr brown.

Os credwch fod saws tomato cartref yn mynd i fod â chost economaidd uchel iawn, paratowch i weld sut y gallwch ei wneud heb effeithio ar eich poced yn y lleiaf. Mewn gwirionedd, dim ond un cam sydd ei angen ar y saws tomato carb isel hwn: arllwyswch yr holl gynhwysion i mewn i bowlen gymysgu a'i gymysgu nes ei fod wedi tewhau i biwrî llyfn. Er mwyn cyflymu'r broses (ac arbed ychydig o ymdrech i chi'ch hun) gallwch hefyd ddefnyddio cymysgydd neu brosesydd bwyd.

Prif gynhwysion y saws tomato hwn

Dylai'r rhan fwyaf o'r cynhwysion yn y saws tomato cartref hwn heb siwgr fod yn eitemau sydd eisoes wedi'u storio yn eich cypyrddau. Fodd bynnag, mae dau na fyddwch efallai'n eu hadnabod, y byddwch chi'n dysgu amdanynt isod.

Mae'r prif gynhwysion yn y rysáit saws tomato carb isel hwn yn cynnwys:

• Past tomato.
• Finegr seidr afal.
• Sbeisys
• Melysydd heb siwgr (stevia o erythritol).

Cwestiynau Cyffredin Am Rysáit Saws Tomato Heb Siwgr Cartref

Os mai hwn yw'ch tro cyntaf yn gwneud saws tomato carb isel, mae'n sicr bod gennych rai cwestiynau. Gobeithio y bydd yr atebion hyn i'r cwestiynau a ofynnir amlaf yn eich sefydlu ar gyfer llwyddiant.

A yw Tomatos yn Cetogenig?

Yn gyffredinol, dylid bwyta tomatos yn gymedrol mewn a diet cetogenig. Maent yn cynnwys llawer iawn o siwgrau naturiol a carbohydradau gall hynny eich diarddel o'r cetosis os ydych chi'n eu bwyta gormod. Wedi dweud hynny, mae ganddyn nhw fuddion maethol na ddylid eu hanwybyddu.

Un o'r ffyrdd gorau o gael rhai o'r buddion hyn (ac aros i mewn cetosis) yn defnyddio past tomato. Mae'n gyfoethocach o ran blas, yn fwy crynodedig, yn is mewn carbohydradau, ond mae'n dal i gynnwys yr un maetholion â thomatos rheolaidd. Mae un o'r maetholion hyn yn gwrthocsidydd o'r enw lycopen.

Nodiadau Rysáit: Amnewidiadau Keto Ketchup

Mae rhai cynhwysion y gellir eu disodli yn y rysáit a ganlyn. Cadwch mewn cof y gall yr amnewidiadau hyn gynhyrchu newidiadau bach yn blas a gwead eich saws tomato.

• Powdr garlleg: Gallwch hefyd amnewid ewin garlleg daear. Edrychwch yn adran llysiau tun eich siop groser am friwgig garlleg mewn jar.
• Cayenne: Os nad ydych chi'n ffan o sbeisys, gallwch chi roi'r blas paprica a'r cwmin yn lle blas mor sbeislyd ond cymhleth.
• Finegr seidr afal: Tra bod finegr seidr afal yn creu blas dymunol y gallwch ei ddisgwyl gan sos coch, saws barbeciw, a sesnin eraill, gallwch hefyd amnewid finegr gwyn.

Beth yw lycopen a sut mae'n helpu'ch iechyd?

Mae'r saws tomato hwn yn cynnwys maetholyn o'r enw lycopen, sydd i'w gael mewn tomatos cyfan a past tomato. Gwyddys bod gan Lycopene sawl budd iechyd, gan gynnwys y canlynol.

# 1: Mae lycopen yn llawn gwrthocsidyddion

Mewn byd sydd bellach yn llawn cemegolion, plaladdwyr, bwydydd wedi'u prosesu, a thocsinau eraill sy'n niweidiol i'ch corff, mae'n hanfodol sicrhau bod gennych wrthocsidyddion yn eich cynllun bwyta. Mae lycopen yn helpu i amddiffyn eich corff rhag yr elfennau gwenwynig hyn ac yn lleihau faint o ddifrod maen nhw'n ei achosi. Gall hefyd chwarae rôl wrth atal ac arafu sawl math o canser, gan gynnwys canser y fron a phrostad ( ¹ ).

# 2: gall helpu i wella gwybyddiaeth

Mae astudiaethau'n dangos y gall lycopen helpu i arafu cychwyn a dilyniant clefyd Alzheimer trwy wrthweithio difrod celloedd yn yr ymennydd. Brwydro yn erbyn rhyngweithiadau mitochondrial penodol a geir yn yr organ hanfodol hon. Mae lycopen yn ffytonutrient cryf a allai hefyd fod yn fuddiol o ran lleihau trawiadau ac atgyweirio'r ymennydd rhag trawiadau blaenorol ( ² ).

# 3: gall lycopen helpu i leddfu niwroopathi

Mae ymchwil addawol yn dangos y gall bwyta bwydydd sy'n llawn lycopen (fel tomatos) helpu i leddfu poen a achosir gan niwed i'r nerfau. Mae'n mynegi'r gallu i atal poen yn eich corff, gan helpu'r rhai sy'n dioddef cymhlethdodau o ddiabetes, HIV / AIDS, afiechydon yr asgwrn cefn a llawer o anhwylderau niwrolegol eraill ( ³ ).

Mwynhewch y Ketchup Hwn Gyda'ch Hoff Ryseitiau Keto Carb Isel

Y tro nesaf i chi byrgyr Mae Keto Breadless yn gofyn am weini iach o'ch hoff sesnin, rhowch gynnig ar y Rysáit Keto Ketchup hwn. Cadwch ef yn eich cylchdro arferol o paratoi prydau bwyd felly mae gennych chi jar yn agos wrth law yn yr oergell bob amser. Mae ketchup hefyd yn berffaith i'w ddefnyddio ar lys cig, yn berffaith ar gyfer trochi'ch ffrio ceto, ac mae hefyd yn sylfaen wych ar gyfer gwisgo mil-ynys.

Gyda dim ond 2 gram o gyfanswm carbs ac 1 gram o garbs net fesul gweini, mae'r saws tomato cetogenig hwn yn berffaith addas ar gyfer diet carb isel. I'w ddefnyddio yn eich hoff ryseitiau keto, gwnewch swp ac yna ei storio mewn cynhwysydd aerglos yn yr oergell. Dylai'r saws tomato keto hwn gadw'n ffres am hyd at wythnos.

Sos coch ffres keto

Ffosiwch y poteli a brynir yn y siop a gwnewch y sos coch keto cyflym a hawdd hwn sy'n llawn blas tomato cyfoethog, ond heb y siwgrau ychwanegol.

• Cyfanswm yr amser: 2 minutos.
• Rendimiento: 20 dogn.

Ingredientes

• 3/4 cwpan o past tomato.
• 2 lwy fwrdd o finegr seidr afal.
• 2 lwy de o stevis neu erythritol.
• 3/4 llwy de o halen.
• 1 powdr garlleg llwy de.
• Powdwr winwns 3/4 llwy de.
• 1 pinsiad o cayenne
• 2/3 cwpanaid o ddŵr.

instrucciones

1. Ychwanegwch yr holl gynhwysion i bowlen fawr. Curwch yn dda i gyfuno. Addaswch halen a melysydd i flasu.

Maeth

• Maint dogn: 1 yn gwasanaethu
• Calorïau: 20.
• Brasterau: 0 g.
• Carbohydradau: 2 g.
• Ffibr: 1 g.
• Protein: 0 g.

Geiriau allweddol: saws tomato keto.