Ydy Serrano Ham yn keto?

Ateb: Siawns eich bod chi'n pendroni a yw ham Serrano yn keto, iawn? Wel ydy o! Arbedwch y drafferth i chi'ch hun o wneud oriau o ymchwil.

Mae ham Serrano yn fath poblogaidd iawn o ham wedi'i halltu, yn enwedig yn Sbaen. Mae wedi'i wneud o goes ôl y mochyn a'i halltu â halen. Mae ham go iawn yn cael ei wella am o leiaf dwy flynedd (weithiau'n hirach) cyn cael ei werthu. Mae ganddo flas cryf a hallt, sy'n ei wneud yn berffaith ar gyfer blasus a thapas. Er ei fod hefyd yn gynghreiriad gwych i flasu cyfuniadau o lysiau fel pys gyda ham, ffa llydan ffrio gyda ham, asbaragws gyda ham a seigiau tebyg.

Faint o garbohydradau sydd yn Serrano Ham?

Mae dogn 100-gram yn darparu tua 0,5 gram o garbohydradau a 28 gram o brotein, yn ogystal ag 8 gram o fraster.

A oes gan Serrano Ham unrhyw anfanteision i'r diet ceto?

Da. Mae rhai pethau i'w hegluro yma. Gellir ystyried ham Serrano fel cig wedi'i brosesu. Oherwydd hyn, mae angen adolygu'r cynhwysydd a'i frand yn ofalus, yn ogystal â'i darddiad a'i ddull paratoi. Bydd gan ham Serrano da 0 carbohydradau. Yn yr un modd, bydd yn cael ei wella â halen yn unig. Mae yna lawer o hamiau Serrano sydd hefyd yn cael eu halltu â nitraidau a hyd yn oed gyda chymysgedd o halen a siwgr (dyna pam mae gan rai lefelau isel o garbohydradau). Er na fyddant yn eich taro allan o ketosis, nid ydynt yn gynhyrchion o safon a dylech geisio eu hosgoi cymaint â phosibl.

Gwybodaeth faethol

Maint gwasanaethu: 100 g

Fuente: USDA