Ydy Keto Tapioca?

Ateb: Nid yw Tapioca yn ddim byd ceto. Gan fod ganddo gynnwys carbohydrad uchel iawn. Mor uchel, gall hyd yn oed cyfran fach eich taro allan o ketosis.

Mae tapioca yn startsh sy'n cael ei dynnu o wraidd y yuca. Nid yw casafa yn keto felly nid yw'n syndod nad yw tapioca ychwaith. Mae'r planhigyn hwn yn cael ei drin ledled De America er mai Brasil oedd ei darddiad gwreiddiol. Gan mai yn Ne America y mae'n cael ei dyfu, dyma hefyd lle mae'n cael ei ddefnyddio a'i fwyta fwyaf.

Y ffurf fwyaf cyffredin o'i ddefnydd yw ar ffurf perlau bach neu beli y mae eu prif ddefnydd fel arfer mewn pwdinau. Ond nid dyma'r unig ffordd y mae tapioca yn cael ei gyflwyno. Mae hefyd yn gyffredin ei weld ar ffurf blawd neu startsh. Fe'i defnyddir yn gyffredin fel asiant tewychu.

Allwch chi fwyta tapioca ar y diet ceto?

Yn yr un modd â thewychwyr tebyg eraill fel blawd corn a starts corn, mae tapioca yn uchel mewn carbohydradau. Felly, ddim yn gydnaws â'r diet ceto. I fod yn fwy manwl gywir, mae gennym gyfrif carbohydrad net mewn tapioca o 87.7 g fesul 100 g. Mae bron popeth yn garbohydrad.

Dewisiadau eraill yn lle Tapioca

Defnyddir tapioca yn bennaf fel cyfrwng tewychu, felly os oes angen dewis arall arnoch i dewychu'ch prydau ceto neu bwdinau, edrychwch ar ein herthygl: eilydd keto cornstarch.

Gwybodaeth faethol

Maint gwasanaethu: 100 g

Fuente: USDA