Ateb: Mae Acai yn fath o aeron sy'n cael ei dyfu yn bennaf ym Mrasil. Er gwaethaf cael carbohydradau, mae bron pob un ohonynt yn ffibr, sy'n golygu ei fod yn ffrwyth keto cydnaws.
Acai, a elwir hefyd yn: Mai, palmwydd murrapo, naaidí o acai Mae'n fath o goeden palmwydd yn bennaf o wledydd Amasonaidd a gogledd De America. Ond heb amheuaeth, Brasil yw ei brif gynhyrchydd.
Er gwaethaf cael 36 g o garbohydradau, mae 35 ohonynt yn uniongyrchol ffibr. Felly rydyn ni'n wynebu ffrwyth sydd â dim ond 1 g o garbohydradau net am bob 100 g o aeron. Felly gan ei wneud yn un o'r ffrwythau mwyaf cydnaws â keto allan yna. Ond nid yn unig mae hynny'n ei wneud yn fwyd argymelledig ar y diet keto. Ond hefyd y nifer fawr o eiddo sydd ganddo:
Mae'r mwydion acai yn cynnwys llawer iawn o fitaminau grŵp B, yn enwedig thiamine (fitamin B1). Mae'r fitamin hwn yn bwysig i'r system nerfol, gan helpu i amsugno glwcos a gwella anhwylderau nerfol. Yn yr un modd, mae'n ddiwretig iawn oherwydd ei gynnwys potasiwm uchel a'i lefel sodiwm isel. Mae hefyd yn cynnwys llawer iawn o wrthocsidyddion fel cyfansoddion polyphenig, tanninau ac anthocyaninau. Mae hynny'n gohirio effeithiau heneiddio yn y corff.
Felly dyma i chi gael ffrwyth rhyfeddol arall i'w ychwanegu at eich diet keto ynghyd â'r rhai sydd eisoes yn hysbys:
Gwybodaeth faethol
Maint gwasanaethu: 100 g
| enw | ddewrder |
|---|---|
| Carbs net | 1,0 g |
| Braster | 4,7 g |
| Protein | 10,0 g |
| Cyfanswm carbohydradau | 36,0 g |
| ffibr | 35,0 g |
| Calorïau | 247 |
