Každá porce švestek (1 švestka) obsahuje 6.6 g čistých sacharidů. To je značné množství, ale švestky jsou stále jedním z nejvíce keto-friendly ovoce, které můžete najít.
Přestože čerstvé švestky keto dietě vyhovují, konzervované nebo sušené švestky nikoliv. Balené švestky obsahují tuny cukr dodal, že výrobci používají jako konzervační látky.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 střední švestka (66 g bez pecky)
název | chrabrost |
---|---|
Čisté sacharidy | 6.6 g |
Tuk | 0,2 g |
Protein | 0,5 g |
Celkový obsah uhlohydrátů | 7,5 g |
Vlákno | 0.9 g |
Kalorie | 30 |
zdroj: USDA