Jsou Maliny Keto?

Odpověď: Dokud je to s mírou, lze maliny upravit na keto dietu.
Ketometr: 4
Maliny

Přidejte malé množství malin do svého týdenního menu, abyste uspokojili chuť na sladké!

Jeden šálek čerstvých malin má asi 7 g čistých sacharidů. To je pořádné množství, ačkoli maliny jsou jedním z nejvíce keto-friendly ovoce. Jsou také bohaté na vitamín A, vitamín C a kyselinu listovou. I když podobné živiny můžete získat z masa chovaného na trávě a neškrobové zeleniny, někdy prostě potřebujete k životu trochu ovoce. Výzkum navíc ukazuje, že maliny snížit zánět a posílit váš imunitní systém.

Čerstvé maliny jsou skvělou svačinou samy o sobě, ale také se přidávají do mnoha lahodných keto dezertů, jako je např tvarohový koláč y zmrzlina.

Ačkoli čerstvé maliny jsou keto, sušené maliny a malinová šťáva nikoli. Obsahují skryté cukry a méně živin než čerstvé maliny, proto je lepší se jim úplně vyhnout.

Informace o výživě

Velikost porce: 1 šálek

název chrabrost
Čisté sacharidy 6,7 g
Tuk 0.8 g
Protein 1,5 g
Celkový obsah uhlohydrátů 14,7 g
Vlákno 8.0 g
Kalorie 64

zdroj: USDA

Vlastník tohoto portálu, esketoesto.com, se účastní programu Amazon EU Affiliate Program a vstupuje prostřednictvím přidružených nákupů. To znamená, že pokud se rozhodnete koupit jakoukoli položku na Amazonu prostřednictvím našich odkazů, nestojí vás to nic, ale Amazon nám dá provizi, která nám pomůže financovat web. Všechny odkazy na nákup obsažené na tomto webu, které používají segment / koupit /, jsou určeny pro web Amazon.com. Logo a značka Amazon jsou majetkem společnosti Amazon a jejích společníků.