Odpověď: S 4.9 g čistých sacharidů na porci je guava jedním z mála ovoce kompatibilních s keto.
Guava obsahuje 4,9 g čistých sacharidů na každou porci (jeden kus). Přestože se jedná o značné množství, guava je stále jedním z nejkompatibilnějších druhů ovoce, které můžete najít, pokud držíte keto dietu.
Přestože je čerstvá guava na ketogenní dietě, neměli byste konzumovat konzervovanou nebo sušenou guavu, protože obsahují obrovské množství cukr přidaný, který se používá jako konzervační látka.
Vitamíny a živiny
Guava obsahuje 140% doporučená denní dávka vitaminu C, nezbytný antioxidant, který může pomoci předcházet kardiovaskulárním onemocněním.
Informace o výživě
Velikost porce: 1 guava, společná
| název | chrabrost |
|---|---|
| Čisté sacharidy | 4.9 g |
| Tuk | 0,5 g |
| Protein | 1,4 g |
| Celkový obsah uhlohydrátů | 7,9 g |
| Vlákno | 3,0 g |
| Kalorie | 37 |
zdroj: USDA
