Aghjunghjite una piccula quantità di lamponi à u vostru menu settimanale per suddisfà i vostri denti dolci!
Una tazza di lamponi freschi hà circa 7 g di carbs netti. Hè una quantità elevata, anche se i lamponi sò unu di i frutti più amichevuli di ceto. Sò ancu ricchi di vitamina A, vitamina C è àcitu folicu. Ancu s'ellu pudete ottene nutrienti simili da carni alimentati cù grassu è ligumi senza amido, qualchì volta avete bisognu di pocu fruttu in a vostra vita. Inoltre, a ricerca mostra chì i lamponi riduce a inflamazioni è rinfurzà u vostru sistema immune.
I lamponi freschi facenu un grande snack per sè stessu, ma aghjunghjenu ancu à parechji deliziosi dessert keto cum'è u cheesecake y u ghjacciu.
Ancu i lamponi freschi sò ceto, i lamponi secchi è u zuccaru di raspberry ùn sò micca. Contenenu zuccheri nascosti è menu nutrienti cà i lamponi freschi, cusì sò megliu evitati in tuttu.
Infurmazione nutrizionale
Migliu di serviziu: 1 tazza
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 6,7 aspra |
| Grassi | 0.8 aspra |
| Proteini | 1,5 aspra |
| Carbuidrati totali | 14,7 aspra |
| Fiber | 8.0 aspra |
| Calorie | 64 |
source: USDA
