Hè u carbone attivu Keto? Cumu funziona veramente stu supplementu?

Parechje persone sò entusiasmati di carbone attivatu. Stu supplementu hè dettu per aiutà cù a disintossicazione, a salute di l'intestinu, i denti bianchi, è più.

Quessi sò i supposizioni benefici di piglià supplementi di carbone. Ma chì dice a scienza?

Per principianti, dice chì e grande dosi di carbone attivatu ponu mitigà a toxicità indotta da droghe ( 1 ).

E l'altri benefici? menu chjaru.

In questu articulu, uttene u scoop internu nantu à u carbone attivatu: benefici potenziali, risichi, è se stu supplementu hè o micca parte di una dieta keto sana. Felice apprendimentu.

Cosa hè u carbone attivatu?

U carbone hè una sustanza nera, basata in carbonu, lasciata dopu à brusgià cunchiglia di coccu, torba o una varietà di altri materiali. U polu di carbone hè "attivatu" per l'esposizione à i gasi à alta temperatura.

Avete avà attivatu u carbone, una versione più chjuca è più porosa di u carbone regulare. Grâce à sa porosité accrue, le carbone activé se lie facilement à d'autres composés ( 2 ).

Questa azione di ubligatoriu, chjamata adsorption, hè per quessa chì u carbone attivatu hè comunmente utilizatu per sguassà velenu, droghe è altre tossine da u trattu gastrointestinali..

A storia medica di u carbone attivatu data di u 1.811, quandu u chimicu francese Michel Bertrand hà pigliatu u carbone attivatu per prevene a toxicità di l'arsenicu. Circa 40 anni dopu, in u 1.852, un altru scientist francese hà presumitu impeditu u velenu stricnine cù carbone.

Oghje, u carbone attivatu in una sola dose (SDAC) resta un trattamentu cumuni per l'overdose di droga è l'intossicazione. Tuttavia, da u 1.999 à u 2.014: l'usu di SDAC in i centri di cuntrollu di velenu hè cascatu da 136.000 50.000 à XNUMX XNUMX ( 3 ).

Perchè sta decadenza ? Probabilmente perchè:

  1. A terapia di carbone attivatu porta risichi.
  2. SDAC ùn hà ancu pruvatu a so efficacità.

Sapete più nantu à i risichi di u carbone in un mumentu. Ma prima, un pocu di più scienza nantu à cumu funziona u carbone attivatu.

Chì faci esattamente u carbone attivatu?

U putere speciale di carbone attivatu hè u putere di adsorption. Ùn assorbimentu, Iè veramente. Adsorption.

L'adsorzione si riferisce à l'aderenza di molécule (liquidu, gasu o solidu dissolutu) à una superficia. U carbone attivatu, poroso quant'è pò esse, hà una grande superficia per i sustanzi à aderisce.

Quandu avete ingeritu carbone attivu, adsorbe sustanzi stranieri (chjamati xenobiotici) in u vostru intestinu. U carbone attivatu si lega à certi xenobiotici assai megliu cà altri ( 4 ).

Questi composti includenu acetaminophen, aspirin, barbiturates, antidipressanti triciclici, è una mansa di altri farmaci. In ogni casu, u carbone attivatu ùn hè micca efficace à l'alcohol, elettroliti, acidi o sustanzi alkalini ( 5 ).

Siccomu si lega à sustanzi stranieri in l'intestinu, u carbone attivatu hè comunmente utilizatu per trattà a toxicità di droga o l'intossicazione. Parechji centri di cuntrollu di velenu mantenenu stu supplementu in manu cum'è terapia di prima linea.

In casu chì avete dumandatu, u carbone ùn hè micca assorbutu in u vostru corpu. In altri palori, passa solu à traversu u vostru intestinu, vincendu à sustanzi in u caminu ( 6 ).

Per quessa, ùn ci hè micca risicu di toxicità da piglià carbone attivatu. Ma questu ùn significa micca chì ùn ci sò risichi o effetti secundari.

Quessi seranu cuparti dopu. Dopu sò i beneficii putenziali.

Carbone attivatu per a tossicità severa

Ricurdativi chì i centri di cuntrollu di velenu utilizanu carbone attivatu millaie di volte à l'annu. Usanu carbone per a so capacità di decontaminate u corpu di sustanzi dannusu.

Basatu nantu à i dati di osservazione, questi agenti include carbamazepina, dapsone, fenobarbital, chinidina, teofillina, amitriptilina, destropropossifene, digitoxin, digossina, disopiramide, nadolol, fenilbutazone, fenitoina, piroxicam, sotalol, amiodarone, amiodarone, duloxina, amiodarone, dosi, amiodarone e duloxina. verapamil ( 7 ).

Sempre quì ? Va bè, va bè.

Sicondu a guida attuale, u carbone attivatu deve esse amministratu in una ora di l'ingestimentu di a sustanza indesevule. I dosi sò abbastanza grande: finu à 100 grammi per un adultu, cù una dosa iniziale di 25 grammi ( 8 ).

L'evidenza per a so efficacità, però, ùn hè micca esattamente u gradu A. Piuttostu, u casu per u carbone attivatu hè basatu principarmenti nantu à dati d'osservazione è rapporti di casu.

I prucessi clinichi più robusti (studi in doppia cieca, cuntrullati da placebo) sò necessarii prima di ricumandà u carbone attivatu com'è antidotu per a tossicità severa..

Altri benefici potenziali di u carbone attivatu

L'evidenza per u carbone attivatu si debilita da quì, ma vale a pena menziona. Dopu tuttu, assai persone piglianu stu supplementu veganu per ragioni altru ch'è a desintoxicazione d'urgenza.

Eccu alcuni altri benefici per a salute chì u carbone pò offre:

  1. Salute renale: U carbone attivatu pò unisce l'urea è altre tossine per migliurà a malatia renale cronica. Ci hè una manciata di evidenza umana per questu benefiziu, ma ùn sò micca prucessi clinichi robusti ( 9 ).
  2. Lower colesterol: Dui picculi studii di l'anni 1.980 suggerenu chì piglià grandi dosi di carbone attivatu (da 16 à 24 grammi) pò riduce u LDL è u colesterolu tutale. Ma postu chì i dui studii avianu solu sette sugetti ognunu: Pigliate questi scuperti cù un granu di carbone.
  3. Eliminate l'odore di pisci: Un picculu percentuale di e persone ùn sò micca capaci di cunvertisce trimethylamine (TMA) in trimethylamine N-oxide (TMAO) è sfurtunatamenti finiscinu smelling fishy. In un studiu, dendu sette giapponesi cù questa cundizione (chjamatu TMAU) 1,5 grammi di carbone attivatu per ghjornu per 10 ghjorni "riduzzione di a cuncentrazione di TMA senza urina è aumentata a cuncentrazione di TMAO à i valori normali durante l'amministrazione". 10 ). In poche parole: menu TMA, menu odore di pesce.
  4. Sbiancante di i denti: Ancu se u carbone Maghju ligà à cumposti nant'à i denti è causari un effettu whitening, ùn ci hè micca evidenza rigurosu à sustene sta pretensione.
  5. Filtrazione di l'acqua: Parechji sistemi di filtrazione di l'acqua utilizanu carbone attivatu perchè si lega à metalli pisanti cum'è u piombo, u cadmiu, u nichel è u cromu, purtendu in modu efficace l'acqua. Tuttavia, ùn hè micca chjaru se a disintossicazione di metalli pesanti indotta da carbone si trova in u corpu umanu.

Un paru di note più veloci. Qualchidunu dicenu chì u carbone attivatu hè una "cura di a sbornia", ma postu chì u carbone ùn adsorbe micca l'alkohol, sta pretensione pò esse rimessa in modu sicuru (11).

Chì ci hè di calà u zuccheru in sangue? Questa dichjarazione pò ancu esse respinta.

U carbone attivatu hè statu dimustratu chì ùn hà micca un impattu significativu nantu à u nivellu di zuccaru in sangue in i pazienti 57 cù a diabetes mellitus 2. E in casu chì vi dumandassi: ùn ci hè micca evidenza chì u carbone attivatu si liga o reduce l'absorzione di zuccaru in u vostru intestinu.

Rischi di carbone attivatu

Avà per u latu scuru di carbone attivatu. Pò esse micca tossicu, ma porta risichi.

Per esempiu, u carbone attivatu hà potenziale interazzione di droga cù un gran numaru di farmaci ( 12 ). Questu hè chì u carbone di legnu si unisce à questi medicazione è ponu suppressione i so effetti previsti.

U carbone attivatu deve esse evitata ancu in i pazienti semiconscious. Questu aiuta à mitigà u risicu di l'aspirazione o l'affucatu nantu à u vomitu stessu ( 13 ).

Infine, e persone cun obstruczione intestinali sò cunsigliati per evità u carbone, postu chì piglià stu supplementu pò aumentà u risicu di danni intestinali.

In più di questi risichi, eccu alcuni effetti secundari cumuni di l'ingestimentu di carbone attivatu:

  • Sbulicatu.
  • Malatia.
  • Gas.
  • Gonfiore
  • sgabelli neri

A maiò parte di a ghjente ùn hà micca sperienze sti effetti latu, ma quelli chì facenu deve mette stu supplementu nantu à a tavula.

Avete bisognu di carbone attivatu?

Sè avete lettu finu à quì, probabilmente sapete digià a risposta à sta quistione.

Innò, u carbone attivatu ùn hà micca bisognu di esse parti di u vostru modu di vita cunsciente per a salute..

Plugins cum'è: l'allevatore di carbone di detox shot Ùn sò micca utili à tuttu.

Ancu s'è u carbone attivatu pò esaltà l'overdosi severi di droga, ùn ci hè simplicemente micca una bona scienza chì ricumandemu stu supplementu per l'usu di ogni ghjornu.

Dicemu, per esempiu, chì site in a dieta cetogenica di l'alimentu tutale Manghjate assai grassi sani, carni allevate in pasture è ligumi organici, è evite u zuccherinu trasfurmatu è u zuccheru raffinatu cum'è u vostru travagliu.

Parfetta. Fate megliu cà u 99% di a pupulazione.

I supplementi ùn sò micca u sicretu per a vostra bona salute. Hè a vostra dieta, eserciziu è rutina di sonnu.

Ma dicemu chì vulete pruvà u carbone attivatu in ogni modu. Quandu puderia esse adattatu?

Ebbè, pudete piglià carbone attivatu per caccià i metalli pisanti, se pensate chì avete appena ingeratu, da u vostru intestinu.

Immaginate chì avete appena manghjatu un filetto massivu di pesce spada, un pesciu famusu per avè alti livelli di mercuriu neurotossicu. Dopu u vostru manghjà, pudete cunsiderà piglià uni pochi di capsule di carbone attivatu per "pulizziari" un pocu di quellu mercuriu in u vostru intestinu.

Per esse chjaru, questu hè u vostru propiu pocu esperimentu, è ùn ci hè micca boni dati per sustene stu usu di carbone attivatu. Ma in teoria, puderia funzione.

Tuttavia, u carbone attivatu deve esse vistu cum'è supplementu ad hoc, micca cum'è una pillola di ogni ghjornu.

Ci hè megliu opzioni per cunsiderà per u vostru regime di supplementu di ogni ghjornu.

Chì supplementi aghjunghje invece

Dopu a gestione di a vostra dieta, l'eserciziu è u sonnu, pudete vulete migliurà per piglià alcuni supplementi.

Certi supplementi dietetichi, hè veru, anu assai più evidenza daretu à elli cà carbone attivatu.

Eccu alcuni supplementi cunsigliati, cù una breve descrizzione di i so benefici per a salute:

# 1: Oliu di Pesci o Oliu di Krill

U pesciu è l'oliu di krill cuntenenu l'acidi grassi omega-3 EPA è DHA, cruciali per mantene livelli sani di inflammazioni è sustene a funzione cognitiva.

Di i dui olii, l'oliu di krill pò avè u vantaghju. Questu hè chì l'oliu di krill cuntene molécule chjamate fosfolipidi, chì parevanu migliurà a biodisponibilità di l'omega-3. Più fosfolipidi, megliu assorbimentu ( 14 ).

Questa formulazione di Keto Krill Oil cuntene ancu Astaxanthin, un putente antioxidante chì pò migliurà a salute di a pelle ( 15 ).

# 2: Probiotici

Quandu si tratta di salute intestinali, i probiotici sò u primu supplementu chì vene in mente.

I batteri benefici più studiati venenu da i generi Lactobacillus è Bifidobacterium, è in questi generi ci sò una varietà di ceppi utili.

Probiotici ( 16 ) ( 17 ) ( 18 ):

  • Reducenu a inflamazioni in l'intestinu.
  • Migliuranu l'umore.
  • Cumbattenu infizzioni intestinali.
  • Stimulanu a funzione immune.

Hè vale a pena pruvà, soprattuttu se avete prublemi intestinali esistenti.

# 3: Elettroliti

Sè vo site un atleta o solu sudatu assai, duvete cunsiderà aghjunghje elettroliti à a vostra rutina.

Quandu sudate, perde sodiu, potassiu, magnesiu, calciu è cloruru, minerali essenziali per regulà l'equilibriu di fluidi, a cuntrazzione musculare è a funzione cerebrale in ogni mumentu di a vostra vita.

Rimettili in daretu hè una bona idea. Fortunatamente, un supplementu d'elettroliti ben formulatu facilita a facilità.

Ancu s'è ùn site micca super attivu, l'elettroliti ponu esse d'aiutu cum'è aghjustate à a dieta cetogenica. In fatti, parechji casi di a gripe keto sò probabilmente casi di carenza elettrolitica!

U Takeaway: Ùn aspettate micca assai da u carbone attivatu

Allora. Duvete piglià carbone attivatu?

Pudete pruvà, ma ùn aspettate micca assai. Ùn ci hè micca una bona scienza nantu à stu supplementu.

U carbone pò aiutà in i casi di toxicità severa, ma fora di questu: u ghjuridicu hè fora.

Invece, fucalizza nantu à a vostra dieta, l'esercitu è ​​​​u sonnu. È se vulete piglià supplementi, cercate l'oliu di krill, i probiotici o l'elettroliti prima di circà u carbone.

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