Hè Keto l'Arrowroot?

risponde: Arrowroot ùn hè micca keto in tuttu per via di u so altu livellu di carbuidrati.

Keto Meter: 1

El arrowroot o freccia una pianta tropicale chjamata Maranta Arundinacea. Sta pianta si trova urigginariamente in u bacinu di l'Orinocu. Cum'è patate o carotte, ciò chì hè utilizatu hè a so radica. Da ellu hè estratta u amido di freccia.

Il s'agit d'un amidon blanc et inodore, très semblable à l'amidon de maïs. Arrowroot hè principarmenti utilizatu com'è addensante in cibi cum'è dessert, marmellate, ripieni di torte, pani senza glutine, iogurti vegani, kefir vegan, stufati o salsi. 

Pudete manghjà arrowroot nantu à a dieta keto?

Cum'è cù altri prudutti usati com'è addensanti, vede farina di granu, farina di granu è amido di granu, arrowroot hà una quantità enorme di carbuidrati. Cusì micca cumpatibile cù a dieta keto. U numeru mediu di carbuidrati hè di circa 84,8 g per 100 g. Questu rende l'arrowroot incompatibile cù a dieta cetogenica.

Alternative à arrowroot nantu à a dieta keto

Comu avemu dettu prima, arrowroot hè utilizatu in innumerevoli alimenti è prudutti cum'è addensante. In particulare in a parte chì currisponde à l'alimentu vegan. Siccomu hè un addensante assai utilizatu per a creazione di l'alimenti vegani per via di u modu di pruduzzione. Per truvà un sustitutu di arrowroot amichevule keto, leghjite u nostru articulu: sustitutu di amido di mais keto.

Se vulete simpliciamente un'altra "farina semplice" per aduprà com'è addensante in un platu, e vostre megliu opzioni sò:

Infurmazione nutrizionale

Porzione: 100 g

CognomeValor
Carboidrati netti84.8 aspra
Grassi0.1 aspra
Proteini0.3 aspra
Carbuidrati totali66.7 aspra
Fiber3.4 aspra
Calorie357

source: USDA

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