risponde: U zuccheru di coccu o u zuccheru di palma di coccu hè cunsideratu da parechji per esse un zuccheru più sanu. Ma ùn hè nunda keto postu chì cuntene un altu gradu di carbuidrati.
U zuccaru di coconut vene da a savia di i fiori di l'arburu di coconut. In l'apparenza, pare incredibilmente simili à u zuccaru marrone, ma un pocu più granu in a struttura. U listessu cum'è ellu Agave, classa bassu nantu à l'indice glicemicu, ma cù menu fructose.
Allora, hè u zuccheru di coccu keto? Ancu s'ellu ùn hè micca troppu trasfurmatu, u zuccheru di palma di coccu hè simplicemente troppu altu in carbuidrati per esse cunsideratu chìto-friendly. Contene 16 calori per cucchiara è 4 grammi di carbuidrati, chì sò tutti da zuccaru.
U zucchero di coccu hè keto? No, ma avete altre opzioni
Quandu si tratta di sustituti di zuccaru, optate per una alternativa bassa in caloria è carbuidrati chì hè libera da effetti negativi per a salute.
Sceglite un edulcorante chì hè bassu nantu à l'indice glicemicu, naturali è minimamente processatu. Per piacè nutate chì certi edulcoranti naturali cum'è meli crudu, u Sciroppu d'Arce è u zuccheru di coccu ùn sò micca permessi nantu à keto postu chì sò ricchi di carbuidrati.
Sustituti di Zuccheru di Coconut Keto
Ùn avete micca preoccupatu di cumu addulcirà i vostri pranzi cù keto. Ci hè parechje edulcoranti chì sò compatibili cù keto, cum'è:
Ùn ci hè micca una mancanza di ricette chì incorporanu edulcoranti compatibili keto. Per diverse idee nantu à cumu travaglià queste alternative di zuccaru più sani in a vostra dieta low carb, cliccate è fate un ochju à questi dessert keto.
Infurmazione nutrizionale
Porzione: 1 cucchiaio (4 g)
| Cognome | Valor |
|---|---|
| Carboidrati netti | 4 aspra |
| Grassi | 0 aspra |
| Proteini | 0 aspra |
| Carbuidrati totali | 4 aspra |
| Fiber | 0 aspra |
| Calorie | 16 |
source: USDA
