Tubag: Sigurado nga nahibulong ka kung ang Serrano ham kay keto, di ba? Aw oo nga! Luwasa ang imong kaugalingon sa kahasol sa pagbuhat sa mga oras sa panukiduki.
Ang Serrano ham kay sikat kaayo nga matang sa giayo nga ham, ilabina sa Spain. Gihimo kini gikan sa likod nga bitiis sa baboy ug giayo sa asin. Ang tinuod nga ham giayo sulod sa labing menos duha ka tuig (usahay mas taas pa) sa dili pa ibaligya. Kini adunay lig-on ug parat nga lami, nga naghimo niini nga perpekto alang sa mga appetizer ug tapas. Bisan kung kini usa usab ka maayong kaalyado sa mga kombinasyon sa lami sa mga utanon sama sa mga pang uban sa ham, halapad nga beans fries nga adunay ham, asparagus uban sa ham ug susama nga mga pinggan.
Pila ka carbohydrates ang anaa sa Serrano Ham?
Ang 100-gramo nga pag-alagad naghatag ug mga 0,5 gramos nga carbohydrates ug 28 gramos nga protina, ingon man 8 gramos nga tambok.
Aduna bay mga kakulian si Serrano Ham sa keto diet?
Maayo. Adunay pipila ka mga butang nga ipatin-aw dinhi. Ang Serrano ham mahimong isipon nga giproseso nga karne. Tungod niini, kinahanglan nga susihon pag-ayo ang sudlanan ug ang brand niini, ingon man ang gigikanan ug pamaagi sa pag-andam niini. Ang maayo nga Serrano ham adunay 0 nga carbohydrates. Ingon usab, kini mamaayo lamang sa asin. Adunay daghang mga Serrano ham nga giayo usab sa nitrite ug bisan sa sagol nga asin ug asukal (mao nga ang uban adunay ubos nga lebel sa carbohydrates). Bisan kung dili ka nila matumba sa ketosis, dili sila mga kalidad nga produkto ug kinahanglan nimo nga likayan kini kutob sa mahimo.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 100 g
ngalan | Valor |
---|---|
Mga net nga karbohidrat | 0,0 g |
Tambok | 16,1 g |
Protina | 28,6 g |
Tibuuk nga mga carbohydrates | 0,0 g |
Serat | 0,0 g |
Mga kaloriya | 250 |
Source: USDA