Tubag: Ang balanghoy dili compatible sa keto. Ikasubo, kini adunay daghan kaayong carbohydrates. Sama sa kadaghanan sa mga utanon nga nagtubo sa ilawom sa yuta.
Ang balanghoy kinahanglang likayan sa keto tungod kay taas kaayo kini sa net carbs (36.26g net carbs kada 100g serving). Bisan pa sa usa ka utanon ug busa adunay usa ka ubos kaayo nga lebel sa pagproseso, ang taas kaayo nga gidaghanon sa carbohydrates naghimo niini nga dili mahiuyon sa keto diet.
Sa kinatibuk-an, ug uban sa pipila ka mga eksepsiyon, kadaghanan sa mga utanon nga nagtubo sa ilawom sa yuta dili keto-friendly. Kung gusto nimo ang usa ka kapuli sa yucca nga keto mahimo ka mokaon pananglitan mga radish o cauliflower.
Impormasyon sa nutrisyon
Gidak-on sa pag-alagad: 100 g
| ngalan | Valor |
|---|---|
| Mga net nga karbohidrat | 36,3 g |
| Tambok | 0.3 g |
| Protina | 1,3 g |
| Tibuuk nga mga carbohydrates | 38,1 g |
| Serat | 1,8 g |
| Mga kaloriya | 160 |
Source: USDA
