Keto ba ang asukal sa lubi?

Tubag: Ang asukar sa lubi o asukar sa lubi gikonsiderar sa kadaghanan nga mas himsog nga asukar. Apan dili kini keto tungod kay kini adunay taas nga lebel sa carbohydrates.

Ang asukar sa lubi naggikan sa duga sa mga bulak sa punoan sa lubi. Sa panagway, kini tan-awon talagsaon nga susama sa brown nga asukar, apan usa ka gamay nga grainy sa texture. Parehas sa iya sagara, ubos ang ranggo sa glycemic index, apan adunay gamay nga fructose.

Busa ang asukal sa lubi keto? Bisan kung dili sobra nga naproseso, ang asukal sa palma sa lubi taas ra kaayo sa mga carbs aron makonsiderar nga keto-friendly. Naglangkob kini og 16 ka kaloriya kada kutsarita ug 4 ka gramo sa carbohydrates, ang tanan gikan niini asukar.

Keto ba ang asukal sa lubi? Dili, apan aduna kay laing mga kapilian

Kung bahin sa mga kapuli sa asukal, pilia ang usa ka ubos nga kaloriya, ubos nga karbohiya nga alternatibo nga wala’y daotang epekto sa kahimsog.

Pagpili usa ka sweetener nga ubos sa glycemic index, natural ug gamay nga naproseso. Palihug timan-i nga ang pipila ka mga natural nga sweeteners sama sa hilaw nga dugos, ang Maple syrup ug asukar sa lubi bawal sa keto kay daghan silag carbohydrates.

Keto Coconut Sugar Substitutes

Dili ka kinahanglan mabalaka kung giunsa ang pagpatam-is sa imong mga pagkaon sa keto. Adunay daghang mga sweeteners nga nahiuyon sa keto, sama sa:

• Stevia.
• bunga sa monghe.
• Erythritol.
• tagatose.

Walay kakulang sa mga resipe nga naglakip sa keto compatible sweeteners. Alang sa lainlaing mga ideya kung giunsa ang pagtrabaho niining labi ka himsog nga mga alternatibo sa asukal sa imong diyeta nga ubos ang carb, pag-klik ug tan-awa kini nga mga keto dessert.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa Pag-alagad: 1 Scoop (4g)

Source: USDA