Ang acai keto ba?

Tubag: Ang Acai maoy usa ka matang sa berry nga kasagarang gipatubo sa Brazil. Bisan pa sa mga carbohydrates, halos tanan niini mga fiber, nga naghimo niini nga usa ka compatible nga keto nga prutas.

Acai, nailhan usab nga: majo, murapo palad, naidi o acai Usa kini ka matang sa palm tree nga kasagaran gikan sa mga nasud sa Amazon ug amihanang South America. Apan sa walay duhaduha, ang Brazil mao ang nag-unang prodyuser niini.

Bisan pa adunay 36 g nga carbohydrates, 35 niini direktang fiber. Mao nga nag-atubang kami sa usa ka prutas nga adunay 1 g lamang nga net carbohydrates alang sa matag 100 g nga berry. Sa ingon gihimo kini nga usa sa labing katugbang nga prutas nga keto didto. Apan dili lamang kana naghimo niini nga usa ka girekomenda nga pagkaon sa keto diet. Apan usab ang dako nga gidaghanon sa mga kabtangan niini:

Ang acai pulp adunay daghang mga bitamina sa grupo B, labi na ang thiamine (bitamina B1). Kini nga bitamina hinungdanon alang sa sistema sa nerbiyos, makatabang sa pagsuhop sa glucose ug pagpauswag sa mga sakit sa nerbiyos. Ingon usab, kini labi ka diuretic tungod sa taas nga sulud sa potassium ug ubos nga lebel sa sodium. Naglangkob usab kini og daghang mga antioxidant sama sa polyphenic compound, tannins ug anthocyanin. Nga malangan ang mga epekto sa pagkatigulang sa lawas.

Mao nga ania ka adunay lain nga nindot nga prutas nga idugang sa imong keto diet kauban ang nahibal-an na nga mga:

• Avocados.
• Mga blackberry.
• Ihalas nga mga blackberry.
• Guava.
• Mga raspberry.
• Mga strawberry.

Impormasyon sa nutrisyon

Gidak-on sa pag-alagad: 100 g