Són Keto Les Gerds?

Resposta: Sempre que sigui amb moderació, els gerds es poden ajustar a la dieta keto.

Afegeix una petita quantitat de gerds al teu menú setmanal per satisfer els teus desitjos llaminers!

Una tassa de gerds frescos té aproximadament 7 g de carbohidrats nets. Aquesta és una quantitat considerable, encara que els gerds són una de les fruites més amigables amb la dieta keto. També són riques en vitamina A, vitamina C i àcid fòlic. Encara que pots obtenir nutrients similars de carns alimentades amb pastura i vegetals sense midó, de vegades només necessites una mica de fruita a la teva vida. A més, les investigacions mostren que els gerds redueixen la inflamació i enforteixen el teu sistema immunològic.

Els gerds frescos són un gran refrigeri per si mateixes, però també s'afegeixen a moltes postres keto deliciosos com el pastís de formatge y el gelat.

Encara que els gerds frescos són keto, els gerds secs i el suc de gerds no ho són. Contenen sucres ocults i menys nutrients que els gerds frescos, per la qual cosa és millor evitar-los del tot.

Informació nutricional