Resposta: Amb 4.9 g de carbohidrats nets per porció, la guaiaba és una de les poques fruites keto compatibles.
La guaiaba conté 4,9 g de carbohidrats nets per cada porció (una peça). Encara que és una quantitat considerable, la guaiaba continua sent una de les fruites més compatible que pots trobar si segueixes una dieta keto.
Encara que la guaiaba fresca s'ajusta a la dieta cetogènica, no has de consumir la guaiaba enllaunada o seca ja que contenen quantitats enormes de sucre afegit que s'usa com a conservant.
Vitamines i nutrients
La guaiaba conté el 140% del valor diari recomanat de vitamina C, un antioxidant essencial que pot ajudar a prevenir malalties cardiovasculars.
Informació nutricional
Mida de la porció: 1 guaiaba, comú
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 4.9 g |
| Greixos | 0,5 g |
| proteïna | 1,4 g |
| carbohidrats totals | 7,9 g |
| fibra | 3,0 g |
| Calories | 37 |
font: USDA
