Resposta: Amb 6.6 g de carbohidrats nets per porció, les prunes són fruites keto compatibles. Sempre que les prenguis amb moderació.
Cada porció de prunes (1 pruna) conté 6.6 g de carbohidrats nets. Aquesta és una quantitat considerable, però les prunes segueixen sent una de les fruites més keto amigables que podeu trobar.
Encara que les prunes fresques s'ajusten a la dieta keto, no ho són les prunes enllaunades o seques. Les prunes envasades contenen tones de sucre afegit que els fabricants usen com a conservants.
Informació nutricional
Mida de la porció: 1 pruna mitjana (66 g sense pinyol)
| Nom | valor |
|---|---|
| Carbohidrats nets | 6.6 g |
| Greixos | 0,2 g |
| proteïna | 0,5 g |
| carbohidrats totals | 7,5 g |
| fibra | 0.9 g |
| Calories | 30 |
font: USDA
